sponsored ads
sponsored ads
何潔懷二胎:整個人腫到爆炸 揭秘孕期水腫補救措施

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

何潔懷二胎:整個人腫到爆炸 揭秘孕期水腫補救措施 觀看人數:1071  

 

何潔二胎之後由於水腫,讓本來就微胖的她覺得自己腫得要爆炸了~

很多孕婦都會無意間發現自己的腿胖了、腳也大了一號,甚至整個人都腫得像冬瓜!引起水腫的原因主要是準媽媽懷孕期間內分泌發生改變,致使體內組織中水分及鹽類滯留,水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻。如果發現自己突然水腫或者水腫情況較嚴重,可能是子癇前兆,應及時就醫。

緩解水腫8個措施

1.充分休息

消除水腫最好的方法莫過於靜養,研究表明,人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少,水腫自然會減輕或消失。

2.注意保暖

水腫,即水分積存。為了消除浮腫,必須保證血液循環暢通、氣息順暢。

sponsored ads
sponsored ads


為了做到這兩點,除了安心精養外,還要注意保暖。

3.穿著合適的衣服

穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢,從而引發身體浮腫。因此,孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。

4.食用低鹽餐

懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降,因此在日常生活中要儘量控製鹽分的攝取,每日攝取量在10g以下。

5.堅持喝水

水腫了還要喝水似乎有違常理,其實喝水跟水腫沒有直接聯繫,孕婦不能因為水腫的原因而拒絕喝水。

sponsored ads
sponsored ads


除了堅持喝水外還要多吃水果、蔬菜。

6.穿彈性(褲)襪

為了減少過多血液堆積在下肢,建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪,尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子,在秋冬穿著還有保暖的功效。

7.抬高雙腿

建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15~20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

8.左側睡

孕媽咪可以採取左側臥,這樣可以避免壓迫到下肢靜脈,並減少血液回流的阻力。

sponsored ads
sponsored ads


這樣還可以減少對心臟的壓迫。

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作模具管理