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心腦血管疾病危害大,多吃這「幾樣」可有效預防!
在生活中這幾種「換血食物」需要常吃。

心腦血管疾病危害大,多吃這「幾樣」可有效預防!

 

 
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心腦血管疾病危害大,多吃這「幾樣」可有效預防! 觀看人數:495  

 

血液的流通有助於身體排毒代謝,然而隨著年齡的增加,血管裡的脂類長期過多,就容易出現動脈血管斑塊,而這個斑塊一旦破裂了,就會形成血栓,可能導致血管堵塞,引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。所以,在日常生活中我們需注意保養好自己的血管,讓自己的血管能夠保持年輕的狀態。

怎樣才能保持血管的年輕呢?


美國心血管專家研究指出,雖然血管隨著年齡的增長會自然衰退老化,但只要注意科學飲食,改進膳食結構,加強體育鍛煉,血管硬化可望得到延緩和逆轉。因此,在生活中這六種「換血食物」需要常吃。


1、胡蘿蔔


胡蘿蔔中含有一些物質可以幫助我們降低的血脂以及血液的粘稠度,有助於更好的去軟化血管。

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2、洋蔥


洋蔥中含有一種前列腺素A的成分,這種成分可以幫助我們降低血壓,同時也能夠軟化血管。


3、茄子


茄子中有豐富的維生素,可以增加血管的彈性,幫助我們有效地去預防血管硬化的情況,且會在很大程度上降低血管破裂出血的情況。


4、玉米


玉米與維生素E結合可以幫助我們更好的去降低血液中膽固醇的濃度,讓血管能夠更加的乾淨。

5、燕麥


燕麥中含有豐富的膳食纖維,並且含有豐富的氨基酸以及其他的營養物質,可以幫助我們降低血糖以及降低膽固醇,減輕血管壓力。


6、大蒜


現代社會快速發展,工業和交通的發展會帶來鉛的危害。

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鉛是一種有毒的重金屬,如果它進行到血液中並長期停留,後果將不堪設想。而大蒜可以降低血液中鉛的濃度,防止鉛在血液在堆積。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/271910678_827845?scm=1002.280027.0.0-0&spm=smpc.ch24.fd-news.2.1559835372563HjdXIJa

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