sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
99%的人都不懂正確的擦屁股,痔瘡全是自己擦出來的
天啊!原來99%的人都不懂「正確的擦屁股」,痔瘡全是「自己擦出來的」!

99%的人都不懂正確的擦屁股,痔瘡全是自己擦出來的

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

99%的人都不懂正確的擦屁股,痔瘡全是自己擦出來的 觀看人數:213  

 

現代人工作忙碌、生活緊張且飲食習慣不正常,在這樣的生活型態下衍生了一種普遍的普遍的文明病「痔瘡」。

這雖不是緊急病症,卻讓人坐立難安,且往往難以啟齒的關係而延遲就醫。

你相信嗎?擦屁.股的方式,也是影響痔瘡的一大主因。

有研究顯示,上完廁所後將衛生紙摺疊2次(即4層)擦屁.股的人,患痔瘡的機率遠遠小於只摺疊1次(即2層)的人,前者患痔瘡的機率甚至降低了高達17.53%!

這是因為,當使用摺兩次的衛生紙擦屁股時,衛生紙此時的厚度對於肛門周圍的微血管來說,相當於一個柔軟的「床」。


而這種厚度也會對血管起到按摩作用,促進微循環,將痔瘡扼殺在搖籃中。

現代人生活節奏過快,往往不會很認真地擦屁.股,而這也會導致微血管迴圈不暢,引發痔瘡。

一、正確擦屁.股的方法應該遵循「一蘸二擦三轉」原則

一蘸:將衛生紙疊成若幹層後垂直輕壓到肛.門上。

二擦:不必說了吧,大多數人都會這個,只是女性朋友要記得,擦的時候應只能向後擦,免得造成陰.道感染。

三轉:因為肛.門周圍是褶皺,所以需要用衛生紙仔細擦淨,通常兩個半圈可以擦完一遍。

 


二、正確如廁方法


除了飲食和生活習慣外,許多痔瘡都是不注意如廁小節所「養成」,養成以下幾個好習慣是非常有必要的哦!

一、「擦」改「揉」

絕大多數人擦屁股都是用紙「生擦」,正確的方法應該是用紙「螺旋狀的揉搓」

肛門褶皺多,「擦」很難擦乾淨,隱匿在褶皺中的細菌長期炎性刺激,不僅會讓人經常感覺肛.門熱辣灼痛,而且很容易誘發痔瘡。

改變這個錯誤的小習慣只需要30秒,但是卻能大大降低痔瘡的發生幾率,特別是女性,一定要從前往後揉搓,而蹲廁所的時間若太長時尤其要注意,這時候肛.門水腫,更不能用紙使勁兒擦。

二、冷鹽水沖洗

很多人便後用溫水洗洗,這是值得提倡的好習慣,但更建議大家用冷鹽水洗(配備比例:半盆水,250克鹽),對預防痔瘡很有幫助。

大便後肛.門充血嚴重,用冷鹽水洗一來可以消炎抗菌,二來能夠消腫,緩解充血狀態。

肛.門本來就是有菌狀態,這裡的細菌是「益生菌」,過於乾淨反而會引起菌群失調,糾正起來更麻煩。

三、入廁不超過5分鐘

幾乎所有的痔瘡病人都有坐在馬桶上看書看報習慣,如果能將大便時間控製在 5分鐘以內,至少可以減少7成痔瘡的發生。

如果在5分鐘內解不出來,就起身過1個小時有便意的時候再去。

人在處於蹲位和坐位時,肛.門位置最低,承受的壓力也最大,直腸靜脈長時間充血,很容易形成靜脈團誘發痔瘡。

四、定時排便

養成每天定時定點排便的習慣,對預防痔瘡也非常關鍵。

每天在同一時間想著「要排便」,不到半個月就可以形成規律。

另外,便意非常寶貴,請大家一定要珍惜,有了便意馬上就去。

如果經常因為這樣或那樣的事耽擱一下,便意就會不見了。

五、多做提肛運動

痔瘡說白了就是肛墊下移造成的,有事沒事多做做提肛運動,對預防痔瘡簡便有效。
 


三、患有痔瘡的人,需要如何飲食?

1、吃含有大量纖維質的食物,並攝取足夠的水份

2、好好的用早餐,調整生活規律。

3、剛起床飲冰牛奶或冷開水,刺激大腸蠕動。

4、適量的脂肪及油質是保持大便通暢的潤滑劑。

5、對痔瘡有益的食物,如高纖食物、香菇、蔬果、牛奶、優酪乳等。

6、對痔瘡有害的食物,如粥、香辣料、酒、低脂肪的肉類等。

 

youtube


原來光是擦屁屁這件事也有那麼多學問,真是又讓小編學到一課了。不過在馬桶上看書玩手機的習慣,真的好難戒喔...!喜歡這篇文章的話,就點個讚分享出去吧!告訴他們正確擦屁屁的重要喔!

文章來源: https://toments.com/3145777/

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作