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一天一顆番荔枝,保護心血管,抗癌,但有一類人不能吃
一天一顆番荔枝保護心血管抗癌但有一類人不能吃原創nbsp冰汐營養師nbsp20171110 131837每年的6月到11...

一天一顆番荔枝,保護心血管,抗癌,但有一類人不能吃

 

 
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一天一顆番荔枝,保護心血管,抗癌,但有一類人不能吃 觀看人數:20  

 

每年的6月到11月,是番荔枝成熟的季節,其外觀如佛頭,所以又名釋迦果、佛頭果,有些地方還叫番荔枝為嘜螺陀、洋菠蘿、螞蟻果、林擒等等。番荔枝,是番荔枝科植物番荔枝的果實,吃過的人都知道番荔枝有一種獨特香味,口味清甜。對於番荔枝的養生功效、營養價值,或許有人聽說過它是上等滋補品,但具體內容可能不知道,接下來,就跟小汐一起來認識一下它吧。

番荔枝,屬於熱帶水果,我們國家南部大多地區有種植,比如台灣、福建、兩廣、海南等地,是一種喜熱不耐寒的植物,土壤肥沃,光線充足,生長出來的番荔枝更為香甜。

首先,番荔枝的營養價值,在水果當中,可算上等品。比如,100克的番荔枝所含的維生素C,可以達到265毫克,是橙子的8倍,是檸檬的12倍,是蘋果的66倍。由此可見,番荔枝的維生素C含量極高。而豐富的維生素C,具有預防壞血病、抗菌、抗炎、抗癌、保護肝髒、抗氧化,抑製代謝廢物轉化成有色物質沉澱,減少黑色素形成,美容養顏的功效。

其次,番荔枝曾被譽為“明日抗瘤之星”,原因在於,從番荔枝中提取的番荔枝內脂,具有抗腫瘤活性。

再次,番荔枝含有較多的膳食纖維,膳食纖維能夠促進腸道蠕動,早上吃一顆番荔枝,可以起到清宿便的作用。

此外,番荔枝富含豐富的氨基酸、糖類,以及鈣、鉀、梅、鈉等多種礦質元素,老年人每天吃1顆番荔枝,可起到保護心血管的作用。

值得注意的是,番荔枝雖然有多種功效,但是其所含的鞣質較高,鞣質是存在於植物體內的一類結構比較復雜的多元酚類化合物,與蛋白質結合會形成不溶於水的沉澱物。所以番荔枝最好不要跟高蛋白食物,比如牛奶、酸奶等乳製品,蛋類,以及高蛋白的海產品同吃,容易消化不良。

根據了解,番荔枝的種子,具有抗著床和致孕婦,千萬不要吃番荔枝的種子。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6486650956036440590/

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