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高血壓的人要當心:做這5件事是「大忌」,只會讓血壓越來越高!
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高血壓的人要當心:做這5件事是「大忌」,只會讓血壓越來越高!

 

 
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高血壓的人要當心:做這5件事是「大忌」,只會讓血壓越來越高! 觀看人數:161  

 

現在高血壓已經成了一種很常見的疾病了,對身體的危害很大,而有高血壓的人,為了自己的身體健康,在生活中是需要注意一些事情的,例如某些不良習慣就可能會威脅到我們的身體健康,那麼有高血壓的人做哪幾件事是大忌?

有高血壓的人做哪幾件事是大忌?

1、吸煙

相信很多人都知道,香煙有害身體健康。其實,如果有高血壓的話,在吸煙的時候,尼古丁會興奮中樞神經和交感神經,導致血壓上升,加重病情。其次,高血壓的人本身就容易促進動脈粥樣硬化的發生,而吸煙更是在加重這個情況。

2、長期喝酒

首先,我們要知道,高血壓的人很多都是需要吃藥來控製病情的,而喝酒可能會抵抗藥物作用,降低藥效。其次酒會損傷血管內皮,有高血壓的人長期喝酒,更容易出現血管硬化。同時,如果長期喝酒的話,還可能會增加並發症如腦出血、腦梗塞出現的風險。雖然高血壓不是絕對禁止喝酒,但還是不推薦喝酒的。

3、起床太猛

我們知道,從睡覺到清醒的時候,直立位血壓都會升高,如果在睡醒的時候起床太猛的話,很可能就會導致血壓突然升高,有高血壓的人就更容易出現腦血管破裂這些意外了,所以有高血壓的話,起床不要太猛。

4、大發脾氣

相信有高血壓的人都知道,人在生氣的時候,血壓也會上升。其實,生氣、緊張、情緒大起大落這些都是可能會導致血管收縮血壓上升的,如果是高血壓的人,血壓驟升就容易增加患心血管疾病的風險了。

5、趴著看書

很多人生活中都是比較隨意的,不少人就喜歡趴在床上看書、玩手機,然而對於高血壓的人群來說,這種做法是不建議的。因為如果長時間的趴著的話,腹部肌肉被壓迫到,就容易影響深呼吸,導致血壓驟升,所以不建議趴著看書。

給高血壓患者的建議

對於高血壓的人群來說,日常的調理是需要比較注意的,小編建議大家,在生活中更要注意下面幾點。

1、控製體重

體重是很多人都比較關心的一個問題,其實,肥胖也是血壓升高的一個危險因素,減肥可以明顯降低高血壓的風險,如果高血壓人群有超重的情況,減肥對於降低血壓有一定的幫助。

2、限鹽

因為如果攝入過多的鈉,就會導致血壓升高的,所以高血壓的人群是需要限製鹽的攝入的,除了在烹飪過程中注意鹽外,例如醬油、調味醬這些也要注意,同時,臘肉、鹹魚、鹹蛋也要少吃。

3、降壓茶飲

例如山楂茶,有高血壓的情況的話,可以試試喝一點山楂茶,山楂因為可以擴張外周血管,所以也有一定的降壓作用。

山楂茶做法:取10g山楂放於茶杯中,加入適量開水沖泡即可。

高血壓、高血脂、糖尿病、口腔潰瘍、皮膚病、腎虛等等,怎麼調理最有效?

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6563530228520452622/

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