sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
血管變窄的人,一日三餐少吃「2白」,多吃「3黃」,血管通暢沒有栓
血管是體內血液運輸營養的通道起著非常重要的作用但是當血管變窄後就會引發對應部位的功能異常影響健康...

血管變窄的人,一日三餐少吃「2白」,多吃「3黃」,血管通暢沒有栓

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

血管變窄的人,一日三餐少吃「2白」,多吃「3黃」,血管通暢沒有栓 觀看人數:168  

 

血管是體內血液運輸營養的通道,起著非常重要的作用。但是當血管變窄後,就會引發對應部位的功能異常,影響健康。若嚴重變窄的話,就很有可能需要做支架。引起血管變窄的原因很多,比如動脈粥樣硬化、血脂粘稠、膽固醇過高等都會引起血管變窄。

血管變窄的危害,有哪些?

如果是腦部血管變窄,很有可能會導致腦中風,出現頭暈、容易犯困等現象。

若是出現在眼部,則會導致視力下降、視力模糊,甚至還會引起視網膜的病變出血。當變窄部位出現在腎臟時,則會影響腎臟的正常代謝工作,使得毒素在體內蓄積,引起不適。

                        

                               

血管變窄的朋友,應該注意!

一日三餐中藥少吃「2白」,多吃「3黃」

一、少吃白糖

白糖是生活中常見的調味品,許多食物的製作都需要白糖的參與。白糖雖好,但是吃多了也會對人體造成危害。白糖吃多容易肥胖,過多的糖類在進入人體後會轉化成葡萄糖,葡萄糖進一步轉化成糖原,此時過多的糖原便會轉變為脂肪在體內堆積,導致肥胖。含有白糖較多的甜食吃多了容易導致體內膽固醇等的含量上升,久而久之容易到之後血管變窄或是形成血栓。

二、少吃食鹽

食鹽雖然可以增加食物的鹹味,但是一旦攝入鹽過多,也會導致一些問題的發生。鹽吃太多會使得體內的血壓滲透壓變高,從而引起高血壓病的發生,增加血液粘稠度,並且影響自身的排毒的能力。

另外有研究發現,攝入鹽含量較多的比攝入較少的更容易患上食道疾病。另外攝入鹽分過多會增加患胃病的風險。過量攝入鹽分危害大,平時生活每人的最大吃鹽量應該不超過6克最好。

三、多吃黃豆

黃豆含有豐富的營養成分,比如卵磷脂、多不飽和脂肪酸、優質蛋白質和鈣質。多不飽和脂肪酸可以阻止對膽固醇的吸收,達到降低膽固醇的目的。卵磷脂可以降低體內脂肪的含量,從而起到減少肥胖保護心血管的作用。

另外由於它豐富的蛋白質和鈣質,所以經常服用可以使骨骼變得強壯,從而預防骨質疏鬆。

四、多吃玉米

玉米中含有豐富的膳食纖維,這種膳食纖維可以減緩體內對糖分的消化吸收,從而避免攝入過多的糖類,以預防和緩解糖尿病等疾病的發生。玉米還有個重要的作用就是預防心腦血管疾病,玉米中有豐富的不飽和脂肪酸和氨基酸等營養成分,其中的亞油酸可以與維生素E相互作用,從而防止膽固醇沉積在體內的血管壁,達到預防心腦血管疾病的效果。

五、多吃蜂蜜

蜂蜜中含有許多營養物質如糖類、有機酸、酶類等等,多吃蜂蜜對心肌有一定的養護作用,降低患冠心病的可能性。

另外蜂蜜可以提高人體的免疫力,其含有的抗氧化物質可以減輕自由基對身體的傷害,從而達到延緩衰老、美容養顏的效果。

血管變窄會對身體造成傷害,影響自身健康。

在平時生活中應該多注意自身情況,積極接受治療。在飲食中要注意少吃「2白」,多吃「3黃」,以減輕血管變窄的傷害,化血栓,讓自己的身體更加健康。

文章來源: https://www.sohu.com/a/394932098_827845?spm=smpc.author.fd-d.2.1589381090924IU4G2Be

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作