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高血壓「最怕」3種食物,經常吃的人,到老血壓都穩定
高血壓這種疾病本身與患者的年齡有一定關係一般在四十歲以後更容易患病這是因為隨著年齡增長血管的條件...

高血壓「最怕」3種食物,經常吃的人,到老血壓都穩定

 

 
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高血壓「最怕」3種食物,經常吃的人,到老血壓都穩定 觀看人數:217  

 

高血壓這種疾病本身與患者的年齡有一定關係,一般在四十歲以後更容易患病。這是因為隨著年齡增長血管的條件逐漸變差,血壓調節能力下降,血脂濃度越高,患高血壓的幾率就會增大。高血壓患者更應該注重平時的點點滴滴,特別是飲食方面,高血壓「最怕」三種食物,經常吃的人,到老血壓都會穩定。

第一:黑木耳

黑木耳是眾多蔬菜中的其中一種,它含有人體所需要的多種營養物質,例如腺嘌呤核苷能夠溶解血栓、抑製血小板聚集,幫助高血壓患者穩定血壓值。黑木耳富含膳食纖維、纖維素、果膠,這些對促進腸胃蠕動有很大作用,幫助人體排出過多的膽固醇,從而預防血管硬化,更好的保護人們的血管。

黑木耳的做法多種多樣,最簡單的就是涼拌黑木耳。準備好蒜、蔥、生抽、醋等調料,把黑木耳洗乾淨並且浸泡,用開水燙一下,再用涼水沖一遍,加入準備好的調料,攪拌均勻即可食用,涼拌黑木耳不僅可以降血壓,而且味道清爽可口。


第二:芹菜

芹菜是降血壓特別好的食物,這是很普遍的蔬菜,患有高血壓的患者很適合吃。芹菜能夠降血壓,這是因為芹菜中含有酸性降壓的成分,能夠幫助毛細血管降低通透性,芹菜中的鉀元素建議擴張血管,讓血液流通不受阻礙,防止血栓堵塞,達到降壓的效果。另外,芹菜中還有豐富的維生素C,可以軟化血管,延緩動脈硬化的過程中,對高血壓患者有很好的預防作用。

芹菜吃法也有很多,年齡大的人消化能力下降,建議不要吃芹菜的根莖部位,可以把芹菜新鮮的葉子摘下來,洗乾淨之後榨成芹菜汁喝。葉子的營養物質更多,對消化能力差的人特別有幫助,且芹菜汁的降壓效果也很好。


第三:香菇

香菇的味道鮮美,營養豐富,並且降血壓效果極好。香菇是一種高鉀低鈉的蔬菜,高鉀可以有效的抑製高血壓,延緩血壓升高,保持體內的鈉元素和鉀元素平衡。香菇可以和很多種其他食物搭配食用,例如香菇和萵筍,可以改善便秘,利尿,降低血脂濃度,降血壓,對慢性腎炎、高血壓高血脂患者有極好的效果。香菇還可以和西藍花搭配食用,能夠滋補元氣,潤肺,改善食欲不振,緩解身體疲倦等。

預防高血壓的食物有很多,除了以上提到的三種食物,還有很多食物也有預防功效,例如海帶,海帶是藻類食物,富含多種鈣物質、不飽和脂肪酸,可以清除血管壁上的膽固醇,從而讓血液流通更加順暢,降低血壓。

以上這些食物適合高血壓患者食用,但是也有一些食物高血壓患者要禁忌,例如肉類加工品,高鹽食物,脹氣食物,高血壓患者要禁忌飲酒。現如今高血壓患者越來越多,該疾病直接危及人們的健康,並且有可能引發其他疾病,千萬要引起重視。

文章來源: https://www.sohu.com/a/383077539_827845?spm=smpc.author.fd-d.2.1585158835015TxgMiYt

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