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上歲數後,先要管住嘴!尤其是這幾樣加速衰老的食物,勸你少吃點
目前我國人均壽命75.43歲,在世界上僅排名第71位,而香港人均預期壽命83.74歲,其中男性80.91歲,女性86.5...

上歲數後,先要管住嘴!尤其是這幾樣加速衰老的食物,勸你少吃點

 

 
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上歲數後,先要管住嘴!尤其是這幾樣加速衰老的食物,勸你少吃點 觀看人數:57  

 

目前我國人均壽命75.43歲,在世界上僅排名第71位,而香港人均預期壽命83.74歲,其中男性80.91歲,女性86.58歲,均名列世界第一。

雖然隨著經濟條件的改善,我們的生活水平和醫療水平都有很高的提升,但從人均壽命上來看我們和發達地區還是有一定差距的。

那麼單從我國的人均壽命來說,按照每天3頓飯來計算,我們一生大概會吃8到9萬頓飯。根據我們年齡和身體狀況的不同,不同階段吃的食物種類也各不相同。

尤其是在45歲之後,隨著年齡增加身體新陳代謝速度變慢,和各種高血壓、高血脂、痛風等慢性病的因素,我們飲食上也要做出一定調整。

上歲數後,先要管住嘴!尤其是這幾樣加速衰老的食物,勸你少吃點。

1、老人上歲數後,少吃這類食物:甜食

甜食雖然好吃,但對衰老的影響是非常直接的,糖和身體的細胞會發生一種「糖基化」的反應。導致皮膚變得鬆弛、暗淡、皺紋增多,所以很多女性到中年之後皮膚狀況變差,跟經常吃高糖食物、飲品有直接的關係。

2、老人上歲數後,少吃這類食物:高脂肪食物

高脂肪含量食物吃的過多,會增加身體代謝負擔,變得更加肥胖。並且增加高血脂、動脈硬化的發病概率,對體內尿酸水平也有不好的影響。

但並不是說不能吃脂肪,而是要有所選擇,像牛油果和堅果類食物,含有大量的抗氧化劑、重要脂肪酸和維生素E,可有效抗擊自由基損傷,防止過早衰老。

3、老人上歲數後,少吃這類食物:油炸食品

油炸是中餐中習慣用的一種烹飪方式,不管什麼食物經過高溫油炸,都會變得很美味。可在營養師眼中,油炸食物可不是什麼健康的烹飪選擇!

油炸的過程中會,澱粉和氨基酸經過120度的高溫烹飪,會產生一種名為丙烯醯胺的二類致癌物。同時還會讓食物吸附大量油脂,對健康並沒有好處。

4、老人上歲數後,少吃這類食物: 醃製肉類

在過去由於食物保存技術的落後,新鮮肉類很容易腐敗,所以大家採用高鹽醃製的辦法,把肉類保存下來,可以吃幾個月甚至幾年的時間。

但這類食物含鹽很高,損害胃黏膜,加重腎臟負擔,同時還會升高血壓,使身體各方面受損,加快衰老。

各位朋友,你喜歡吃上述4類食物嗎?你覺得吃多了,會給身體代謝增加負擔嗎?不妨在下方評論區留言,分享你的生活經驗。

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