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山楂薏米水:每天只喝3次,一周體重降3-6斤!皮膚白嫩了色斑淡了,口臭也沒了哦!
一杯水每天喝3次狂甩20斤贅肉口臭沒了皮膚白嫩了現在人的生活水準日漸提高肥胖問題也越來越嚴重減肥已成...

山楂薏米水:每天只喝3次,一周體重降3-6斤!皮膚白嫩了色斑淡了,口臭也沒了哦!

 

 
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山楂薏米水:每天只喝3次,一周體重降3-6斤!皮膚白嫩了色斑淡了,口臭也沒了哦! 觀看人數:166  

 

一杯水:每天喝3次,狂甩20斤贅肉!口臭沒了,皮膚白嫩了

現在人的生活水準日漸提高,肥胖問題也越來越嚴重,減肥已成為女性一年到頭的事情,而且很多四五十歲的媽媽級別也在嚷嚷著減肥,廣場舞那是熱門的減肥方式。

對於年輕點的女性來說,減肥產品讓她們卻步,極大的副作用會對身體帶來傷害,這促使人們開始重視健康的食療減肥,其實在我們身邊,有很多食物都有減肥的功效,下面說的山楂薏米水減肥法,適合各年齡段肥胖人士使用。

食材:薏米、山楂、冰糖

做法:

.薏米洗凈後用水浸泡2小時

.山楂和薏米加入10倍的水同煮

.煮沸騰後轉小火

.慢慢煮至薏米軟糯,大約一個小時(由於浸泡過了~所以可以少煮些時間),因為我做來減肥,所以沒有加糖,如果喜吃甜的,在這個步驟可以加點糖,再悶一會。

有經驗的減肥人士連續喝一周總結以下幾點:

一周體重降3-6斤,腰圍變細、皮膚變白。

煩人的口臭不那麼嚴重了。

臉上的色斑逐漸在淡化,堅持時間長點效果更好。

養生粥

做法一:

1、蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨後泡水兩個小時,桂圓去殼,紅棗、粳米洗淨待用;

2、上述原材料一起入高壓鍋,加上1500ML的水,蓋蓋壓閥,大火噴氣後,關火,等到氣全部洩光後,再開火煮至噴氣,再關火。如此,噴氣三次後即可;

3、喜食甜的,食用時可以加糖,但是最好是紅糖,補血益氣效果最佳。

做法二:

原料:大米50克,蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁各1大匙,紅棗10粒,桂圓10粒。

做法:把蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨,然後泡水兩個小時,桂圓去殼,紅棗、大米洗淨待用;將上述原料一起倒入高壓鍋中,加入適量的水,蓋蓋壓閥,大火噴氣後,關火,等到氣全部洩光後,再開火煮至噴氣,再關火。如此,噴氣三次後即可。

烹飪貼士

1.如果用電鍋煮粥,煮至軟爛即可食用。

2.如果喜歡吃甜食,食用時可以加入白糖或紅糖,補血益氣效果更佳。

3.除了上述雜糧外,大家還可以根據自家情況,酌情自定。但不管加什麼,建議原料中別少了薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、紅棗、桂圓。

4.大米也不要省,它在粥裡的作用既能使稀飯產生黏性,同時又緩和了雜糧粗糙的口感,保護了胃。

5.用糯米代替也可以,但是容易增加胃部負擔。而且糯米的熱量也高,用東北大米最好。

文章來源: http://life.kula01.me/cat/31/node/1195102/1357

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