sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
每天這樣給血管洗個澡,90歲沒血栓,健康開心活到老!
每天這樣給血管洗個澡,90歲沒血栓,健康活到老!大家有沒有發現,現在很多中老年常見的疾病都與血液、血...

每天這樣給血管洗個澡,90歲沒血栓,健康開心活到老!

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

每天這樣給血管洗個澡,90歲沒血栓,健康開心活到老! 觀看人數:583  

 

每天這樣給血管洗個澡,90歲沒血栓,健康活到老!

大家有沒有發現,現在很多中老年常見的疾病都與血液、血管脫不了關係?令大家為之頭疼的減損人們壽命的大病、重病,80%都是血管、血液造成的。

14960545481123.jpg

可以說血管不通暢是萬病之源,如灰指甲主要原因是手足部血液不通暢。血管不暢通是很兇猛的無形殺手。對於想要保持健康、年輕的中老年朋友來說,保持血管健康是非常重要的,也是必須要做的。只要血管出現疾病,那麼壽命減損就是一定會發生的。

sponsored ads
sponsored ads


今天小編就來和大家聊聊血管健康相關的問題。教大家如何銅鼓日常小習慣,保持血管的年輕通暢,一起來看看吧。

【血管壽命決定人類壽命】

14960545481581.jpg

血管和血液是我們身體的重要組成部分,是保持我們生命活力的重要保證。血管和血液健康人體才能健康,如果血管和血液不健康,人體不可能健康,不可能長壽。萬病皆由血液汙染而生。

sponsored ads
sponsored ads


很多中老年常見的疾病,都是由於血管和血液引起的。例如腦血栓、高血壓、高血糖、動脈粥樣硬化、老年癡獃等等。這些疾病都是會危及生命的。因此,可以說,血管健康是長壽的保證。血管健康,人就長壽。

sponsored ads
sponsored ads


【哪些人血管老得快】

血管的年齡如果比人們的實際年齡小,那麼這個人的身體一定非常的健康,壽命也會較普通人長。但是如果血管年齡要大大高於人的實際年齡,那麼人是不會長壽的。那麼在日常生活中,哪些體質的人,血管會比常人老化的更快呢?下面是血管最容易老化的幾類人群,我們來看看自己是否在其中。

14960545496827.jpg

1、高血壓

特別是無癥狀或沒有控製好的高血壓,是引發急性心肌梗死和腦血管病的導火索。以腦血管為例,高血壓患者發生腦梗死或腦出血(即腦卒中)的概率是正常人的4~7倍。

sponsored ads
sponsored ads


(2)血脂異常:無論是高膽固醇、高三醯甘油或低密度脂蛋白,都會增加心腦血管病的發病危險。

2、糖尿病

高血糖不僅累及微血管,也能導致大血管病變,其危害不在高血壓之下,其腦出血的發生率要比正常人高2~3倍。

3、肥胖

肥胖易與糖尿病、血脂異常、高血壓結緣,從而使血管老化的程度大大提高。(5)吸煙:就血管而言,煙草中以尼古丁為代表的多種有毒物質可以刺激身體自主神經,使血管收縮、痙攣,小動脈變細,血液中含氧量減少,損害血管壁,導致血壓升高,腦血管舒縮功能障礙及加速動脈硬化等。

4、情緒差

精神壓力可引起血管收縮,加速血管老化,增加心性猝死的危險。

sponsored ads
sponsored ads


【一天吃一種,給血管好好洗個澡】

保持血管疾病,看似是一件非常困難的事,其實只要我們在日常生活中,注意飲食的保健就可以很好的做到。大自然中的很多食品,既是美味,又是血管的保健師。只要我們常吃,就能保持血管的健康通暢,下面小編給大家介紹一些對血管健康非常有益的食品,每天吃一樣,就能保持血管的健康,一起來看看吧。

1、茄子——血管軟化劑

14960545495495.jpg

保護心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。

2、捲心菜——皮膚要彈,血管也要彈

14960545498121.jpg

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣,其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外,還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,保護血管黏膜,加速血液循環,讓血管更加堅固、有彈性。

3、大蒜——消血栓「神器」

14960545493371.jpg

很多女人是大蒜的「絕緣體」,但是,從現在開始,你要努力愛上它了。因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,從而降低體內膽固醇的水平,保護血液維持在健康狀態。

另外,大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白,從根源上降低血栓的形成。

4、青魚片——血質模範「清道夫」

14960545493106.jpg

青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青魚中還含有豐富的DHA,可以降低人體內壞膽固醇的含量,是血液不可取代的「清道夫」,降低血栓、血脂的凝結幾率,讓內臟功能時刻保持完美狀態。

【 每天喝三次水,給血管洗澡】

水是我們身體重要的組成部分,我們人體中70%以上都是由水組成的。水是生命之源,水也是幫助人們清理血管的好幫手。每天在正確的時間喝水,可以避免我們血液出現粘稠,清理出血管中的垃圾,一起來看看吧。

14960545491847.jpg

第一杯

早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水,中老年人更應該注意。人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要外力的幫助才能排出,水就是最好的「清洗劑」最好以40攝氏度左右為宜。

第二杯

吃鹹了一定要喝水。中國人都喜歡吃鹹菜,可吃得太鹹又不喝水,就會使血管中鹽分過高,導致心臟輸送血液負擔過重,導致心臟疾病,同時也會導致高血壓。運動後、洗澡後也都要及時補充水分。

第三杯

晚上睡前喝一杯水。當人熟睡時,體內器官還在繼續工作,就會造成水分丟失,血液黏稠度變高。所以睡前喝點水,可以減少血液黏稠度,降低腦血栓風險。

【清血管保健操】

動物動物,不動就不是動物了。生命在於運動,缺乏運動的人,身體健康會普遍較差,這是大家都知道的真理。而對於血管的健康來說,運動更是比藥物更有效的「血管保健葯」。堅持運動,人們的血管會更加柔軟,血液循環會更加有活力。

14960545493658.jpg

日本名醫池穀敏郎以他行醫多年的經驗發明了一套體操,動作簡單,不需要任何器材,每次1分鐘就能達到健身,降低血管年齡,並能有效預防心血管疾病。

這套操就叫:原地小跑步體操。

這是池穀敏郎耗時30年心血所發明,只要一點時間、空間便能進行的簡單運動。不論老少隨時抽個空在原地小跑步1分鐘,一天3次,據說一周後血管年齡可降低9歲。

做法:

首先放鬆肩膀,手臂自然擺動,但腹部需用力挺著,腳尖墊起來,用跑步的方式,原地小跑步。一天3次,每次1分鐘。

14960545493087.jpg

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作