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40 歲以後,這 7 種食物要多吃,減緩高血壓、痛風,對男性還有特別的好處!!
40 歲以後,這 7 種食物要多吃,減緩高血壓、痛風,對男性還有特別的好處!!

40 歲以後,這 7 種食物要多吃,減緩高血壓、痛風,對男性還有特別的好處!!

 

 
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40 歲以後,這 7 種食物要多吃,減緩高血壓、痛風,對男性還有特別的好處!! 觀看人數:262  

 

        

人過四十,新陳代謝水準

以每10年7%的速度下降,

如果還按照年輕時候的吃法,

就會增加肥胖症和三高的風險。

 


近日,日本新聞網站“IRORIO”刊文指出,

40歲以上的人,不妨多吃以下 7 種食品。

 

1.燕麥

燕麥中豐富的水溶性纖維和抗氧化劑

能降低血液中的低密度脂蛋白,

可預防動脈硬化,減少心血管病的風險。

研究顯示,每天隻要吃 3 克燕麥

就能讓血液中的膽固醇下降5—10%。

 

2.櫻桃

 

櫻桃能夠作用於痛風和關節痛。

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每天吃點櫻桃就有降低血液中尿酸值的效果。

 

3.杏仁

杏仁也是推薦給中年人的好食物。

研究顯示,堅持每天吃60克杏仁,

4周之後便可讓血糖值下降9%。

 

 


4.深海魚

深海魚含有歐米伽3脂肪酸,

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