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睡眠質量不太好,這碗湯要多喝,補脾益氣養血安神,睡眠質量上升
睡眠質量不太好這碗湯要多喝補脾益氣養血安神睡眠質量上升原創nbsp香哈菜譜nbsp20190223 165723現在睡...

睡眠質量不太好,這碗湯要多喝,補脾益氣養血安神,睡眠質量上升

 

 
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睡眠質量不太好,這碗湯要多喝,補脾益氣養血安神,睡眠質量上升 觀看人數:491  

 

睡眠質量不太好,這碗湯要多喝,補脾益氣養血安神,睡眠質量上升

現在睡眠質量差這個問題已經不完全是針對於老年人來說了,很多的年輕人都有著同樣的問題,長時間的工作壓力,睡覺時間不穩定,長時間的精神疲憊導致失眠多夢、心神不寧。

這種情況下,一定要養血安神,心神不寧多是由於氣血不足,因為補脾益氣、養血安神是不必可少的。

哈妹今天給大家推薦一碗安神湯——花旗參燉烏雞湯,花旗參別名西洋參,為常見的補藥,花旗參的皂甙可以達到靜心凝神,消除疲勞的作用。

花旗參燉烏雞湯

配料:

烏雞半隻、花旗參10克、鹽適量、清水適量

烹飪步驟:

1.準備好所有的材料

2.花旗參洗淨用水浸泡一小時以上

3.鍋中放入適量的清水燒開後放入烏雞焯水至變色即可

4.焯水後烏雞洗淨後瀝幹水分備用

5.先把烏雞放入燉盅裡

6.再倒入花旗參連同水一起(浸泡花旗參的水),沒過食材即可

7.蓋上蓋子放入燉鍋中,按“套裝”鍵,1:30分鐘

8.時間到,拿掉蓋子,加入適量的鹽調味即可

9.成品圖

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參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6661117339724939788/

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