sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
餓過頭才吃?當心吃出「糖尿病」!謹記「四大飲食原則」高血糖立刻降
很多人覺得不吃早餐能夠讓自己的身材保持在一個比較好的狀態之下但是他們不知道不吃早餐其實是會增加患...

餓過頭才吃?當心吃出「糖尿病」!謹記「四大飲食原則」高血糖立刻降

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

餓過頭才吃?當心吃出「糖尿病」!謹記「四大飲食原則」高血糖立刻降 觀看人數:58  

 

很多人覺得不吃早餐能夠讓自己的身材保持在一個比較好的狀態之下,但是,他們不知道不吃早餐其實是會增加患糖尿病的風險的,既然這樣,不吃早餐到底為什麼會增加患糖尿病的風險呢?下面請大家一起來對這個問題做瞭解吧。

經常餓過頭恐會增加罹患糖尿病風險

你是否經常忙到餓過頭,才想到沒吃午餐或晚餐,趕緊隨便找食物填飽肚子呢?

根據《中視》新聞報導指出,若是經常餓過頭,容易讓人不經意大量進食,導致血糖、胰島素分泌不穩定,長期恐會增加罹患糖尿病的風險。目前有研究針對45名大學生,依照不同飢餓程度分組,中等飢餓組別的人空腹血糖值較低,一旦血糖下降幅度較大時,比較容易吃進更多食物。

 

長期血糖不穩定容易降低胰島素敏感度

新陳代謝專科主任洪建德醫師表示,餓過頭進食大量食物時,身體需要分泌更多的胰島素來讓血糖濃度降低,長期下來恐會降低細胞對於胰島素的敏感度,以及導致血糖不穩定。不規律的進食或是飢餓時間不正常,在不該餓肚子的時間肚子餓,這些情況也會造成每天總熱量攝取上升。

sponsored ads
sponsored ads


 

建議三餐定時定量

最佳的進食時間點為「稍餓」,建議相隔六小時就必須定時定量進食,晚上則避免吃宵夜,同時搭配均衡飲食,有助於預防糖尿病纏身。

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作