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給我好好睡!入睡6大奇葩姿勢又累又傷身
能不能好好睡覺!趴著難受坐著睡不著,睡得這麼高難度的,又累又傷身啊!人的一生有三分之一的時間都在睡眠中度過。

給我好好睡!入睡6大奇葩姿勢又累又傷身

 

 
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給我好好睡!入睡6大奇葩姿勢又累又傷身 觀看人數:27  

 

能不能好好睡覺!趴著難受坐著睡不著,睡得這麼高難度的,又累又傷身啊!人的一生有三分之一的時間都在睡眠中度過。可以說,睡眠的質量影響著我們清醒時的狀態。睡眠對我們人體的健康程度不言而喻了,但是你又知不知道以下10種不良習慣正在悄悄地損害人體健康呢?

給我好好睡!入睡6大奇葩姿勢又累又傷身

圖片來源deepny

一天24小時中,有三分之一的時間人體處於睡眠狀態中。睡眠對人體起著很重要的作用,如果睡眠出現了問題,身體也會響起警鐘的。但是,很多人並不注意入睡習慣,如:坐著睡、趴著睡,這些入睡習慣看似無傷大雅,其實極其傷身。

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日常生活中改正這些不良習慣,才有利於身體健康!

給我好好睡!入睡6大奇葩姿勢又累又傷身

圖片來源deepny

1.坐著睡

不少上班族因為工作緊張,回到家後感覺十分疲倦,吃飽飯就往沙發上一坐,開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率,使血管擴張,加重腦缺氧,導致頭暈、耳鳴現象的出現。

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圖片來源eranzi

2.趴著睡

看書累了趴在桌子上睡一會兒,或者有些上班族午休時間兩手枕於頭下補眠。除影響血液循環、引起上肢麻木及酸痛外,還易使腹內壓力升高,久而久之還會產生「返流性食道炎」。造成消化不良,影響全身營養的攝入,久而久之,氣色枯槁。

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圖片來源qng

3.微醉入睡

隨著生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較為豐富,特別是一些職業女性的應酬較多,常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明,睡前飲酒入睡後易出現窒息,一般每晚2次左右,每次窒息約10分鐘。長久如此,人容易患上心臟病和高血壓等疾病。

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圖片來源qng

4.露肩而睡

睡覺時把肩露在被子外面,感覺非常涼爽,殊不知風寒極易入侵人體肩關節,導致局部經絡骨節氣血瘀滯,不易流通,造成風濕、關節炎、關節酸脹疼痛等。受風寒侵襲也易造成感冒、流鼻涕,引起呼吸不暢,頭暈頭痛。

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圖片來源qng

5.蒙頭睡覺

很多人喜歡在睡覺的時候蒙著頭,這樣做對大腦的危害非常大。喜歡用被子蒙著頭睡覺,殊不知,以被蒙面易引起呼吸困難,隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮濕空氣,對大腦危害極大。時間長了,就會導致缺氧,造成睡不好覺,易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。

給我好好睡!入睡6大奇葩姿勢又累又傷身

圖片來源qng

6.對著風睡

古人認為:「風為百病之長,善行而數變;善調攝者,雖盛暑不當風及生臥露下。

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」人體睡眠時對環境變化的適應能力降低,對著風睡,易受涼生病。所以,睡覺的地方應避開風口,床與窗、門保持一定距離。

» 原文網站:http://ww.daliulian.net/cat57/node1184151

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