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拍打這裡,迅速降壓,四種免費降壓方,沒有降不下來的!

 
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拍打這裡,迅速降壓,四種免費降壓方,沒有降不下來的! 觀看人數:4026  

 

四顆免費降壓丸

血壓飆升怎麼辦?吃藥啊,除了醫院開的葯,藥店買的葯,首先送大家四顆降壓藥,見者有份,免費的哦,人人都能用,堅持就有效。

第一顆拍此處急速降壓

降壓藥吃下去,從吸收到發揮降壓作用還要一定的時間,但這個動作厲害了,按一按就能急速降壓,比葯起效快多了,這個部位就是曲池穴。

曲池穴是手陽明大腸經的合穴,是氣血匯合之處,屈曲肘部,橫紋端凹陷處,形似淺淺的水池,所以稱曲池。

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似水流匯入池中。曲池名指本穴的氣血物質為地部之上的濕濁之氣。曲池穴的降低血壓作用已被醫學證實,並且遠期療效較好。

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當血壓驟升時,可通過按曲池穴來放鬆神經係統,使呼吸逐漸均勻,心氣平和,血壓便可逐漸恢復正常。平時也可通過按壓此穴來平穩血壓,達到預防高血壓的效果。

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取穴:曲池穴位於肘橫紋上,肱骨外上髁內緣凹陷處。

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取穴時,將手彎曲,橫紋盡處,肱骨外上髁內緣凹陷處即曲池穴。

方法

閑來無事的時候,甚至看電視的時候,無論是躺著、站著還是坐著,都能「服用」這顆降壓藥,而且還沒什麼副作用,平時可在每天上午6-10點,下午3-5點高血壓容易發作的二個時段做。

敲打:將右手手掌攤開,左臂微微彎曲,用右手的掌側敲打左手手肘的曲池穴處,左右交換,各敲打100次。

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按揉:左臂微微彎曲,用右手食指按壓在曲池穴上,拇指托住少海穴(在肘窩底部,與曲池穴相對),食指用力按揉曲池穴,左右交換,各100下。

提醒:孕婦不宜拍打或者按揉曲池穴,容易造成流產。

第二顆打開降壓開關

這個降壓開關就是降壓溝,降壓溝在我們耳後,把耳朵往前折的時候,我們能夠明顯地看到。

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從耳朵這有一個深深的溝。如果戴眼鏡的話,也是眼鏡腿經常架到的位置。

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按摩方法:用拇指、食指捏住耳廓,拇指置於耳背,食指近端指關節屈曲置於耳廓內面,食指不動,用拇指螺紋面自耳廓背面隆起的上端向耳垂方向單方向抹動,左右各50次。

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功效:經常按摩可幫助降低高血壓。注意!一定要持之以恆,堅持按摩,血壓偏高者最好每天按摩2次,血壓平穩者每天宜按摩一次。每次按摩時間要達到一定的要求,切忌任意縮短時間、敷衍了事。

第三顆吃碗它血壓穩

芹菜含有多種維生素,其中維生素P可降低毛細血管的通透性,增加血管彈性,具有降血壓、防止動脈硬化和毛細血管破裂等功能,是高血壓患者和中老年人的保健佳品。

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做法:取鮮芹菜下段莖60克,大棗30克,水煎。日服2次,連服1月,有降血壓和降低膽固醇作用。高血壓、冠心病、膽固醇高者均可試用。

過一段時間你便會發現,經常飆升的血壓已經下降了很多,而且起伏的幅度也不再似以前那樣「驚心動魄」了。

第四顆喝杯天麻杜仲茶

藥材:炒杜仲6g左右、天麻兩到三小片

做法:開水沖泡

泡到天麻顏色變淡,更舒展以後就可以喝了,反覆沖泡,喝到完全沒味的時候即可。

高血壓保命十忠告

好好的血壓,怎麼說飆升就飆升?好好的血管,怎麼說堵就堵,說裂就裂?

原本隨著時間流逝,血管會老化,產生破洞,壞習慣會讓血管老得更快,產生更多破洞。冰凍三尺非一日之寒,所有的病症都是壞習慣的日積月累。

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有的人一直到老,血管都乾乾淨淨很健康,有的人年紀輕輕血管年齡卻已經七老八十,血管老了,血壓肯定也好不了,產生個體差異的原因就在於——生活習慣,改變生活習慣,就能從根上解決高血壓的癥結。

那位換了半米多長大血管的高血壓患者,長年辛苦、熬夜、情緒波動大,30多歲就患上了高血壓,因為忙碌,高血壓葯「三天打魚,兩天曬網」,他血壓經常高到160以上,一累起來就抽煙提神。可以說,這位高血壓患者犯了很多禁忌。

見過無數病人的心血管內科醫生都看不下去了,給所有高血壓患者發出保命忠告,今天把這些忠告整理髮布出來,希望每一位朋友都好好看看。

1不良情緒使血壓失控

世界衛生組織做過一項調查,經常處於負面情緒的男性,患上高血壓的概率是情緒舒暢男性的1.5倍,女性則是1.7倍。

發表在Journal ofEpidemiology(《流行病學雜誌》)上一項研究表明:即使在調整了一係列影響因素(包括高脂血症,高血壓,抑鬱症和體重指數(BMI))後,結果也十分明確:不笑或幾乎不笑的人比每天笑的人的心臟病風險高出21 %。同樣,很少笑的人中風患病率比普通老年人高 60 %。

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此外,大笑的健康之處還在於能夠使心率加速,為大腦供氧,具有幽默感的人免疫機製更健康,心肌梗死的幾率會降低40%左右,平均壽命能夠提高4年半。

情緒是健康的開關,當情緒出現波動時,血壓自然也會隨之升高,如果高到一定程度,那就相當危險了。

所以,日常生活要多笑笑,看看喜劇,看看微信上的段子,有自己的興趣愛好,多和朋友們交流,讓自己的生活充實起來,心情自然跟著好。

2一定要動起來

只需要每天 30分鐘的快走等有氧運動,讓全身的血液流動起來,就能很好地避免血管上沉積垃圾!也就是說,只要運動的時間足夠、強度足夠,預防血栓、預防心腦血管疾病的效果是任何藥物都不能比的。

推薦一:快走

對於大多數人來說,快走是最簡單、最安全的有氧運動方法。要達到效果,有兩個關鍵要素,一個是足夠快,以快走10分鐘後,能感覺到微微出汗為宜。第二個是時間要夠,連續快走至少達到30 分鐘。

推薦二:遊泳

快走簡單易行,但是不適合有嚴重關節問題的朋友。那做什麼運動好呢?遊泳!遊泳對膝關節沒壓力,同時能鍛煉到全身肌肉。很多醫生都會選擇遊泳作為自己日常健身的運動。中國醫科大學附屬盛京醫院心內科主任李曉東就是其中一位。

中國醫科大學附屬盛京醫院心內科主任李曉東說:我今年50歲,不過我身板好,旁人說我一點都不像 50歲的人。人到了四五十歲,如果能保持好的身體和精神狀態,會降低各類常見病的發病幾率。因為在這背後,是良好的血液環境、血管狀態在做支撐。

遊泳對心血管非常有益,我最喜歡的運動方式也是遊泳,擅長自由泳,每次能遊 30 分鐘到 1 小時。

不過,也要提醒高血壓的朋友,運動降壓可取,但是一定不要過量、過度。因為太過激烈的運動,也會導致血壓突然增高,從而加大心臟猝死的風險。

3適當吃點酸

酸味食物往往富含抗氧化物質,有助清除體內自由基,讓血管免受氧化破壞。要知道,除了多餘的脂肪,氧化造成的血管內皮損傷,也是造成心腦血管問題的重要原因之一!

1、炒菜可以加點醋,有研究數據發現,每天堅持飲用一大勺醋,可以刺激人體的血管細胞分泌一氧化氮,它能起到擴展血管、保證血液暢通的作用,從而也能降血壓。

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2、多吃番茄,因為番茄中含有豐富的番茄紅素,這種物質能幫助抗衰老、護心臟、降血壓、降血脂、保護心腦血管。

3、喝水不妨加點山楂,研究發現,山楂能擴張冠狀動脈,增加冠脈流量,降低心肌耗氧量,同時又增加心肌收縮力和心臟輸出血量,減慢心率。因其還含有黃酮類化合物,所以也擴張冠脈外血管,從而降低血壓。這些作用緩慢而持久。

4良好睡眠是血壓穩定器

哈佛公共衛生學院做過一項研究,發現只要高血壓患者比平時能早睡1小時,第二天血壓就會下降10mmHg,這是非常顯著的控製效果。所以,如果你有高血壓,好的辦法是:早點睡覺。

5口味越清淡血壓越好

大家可能都知道,高血壓和飲食有直接關係,當你口重的時候,你吃進身體裏的鹽分一多,鹽中的鈉離子就會導致血管中的血量增多,進而增加對血管壁的壓力。所以好的辦法是吃得口味「輕」一點。每天4、5克鹽足以了。

鹽是導致血壓升高的罪魁禍首,除了炒菜時少放鹽以外,你還應該時刻警惕生活中那些含「隱形鹽」較多的食物。

例如:雞精,醬油,醬豆腐、腐乳、榨菜等鹹菜,火腿、培根等加工肉製品,乳酪,果脯,切片麵包,掛面,果凍等等。

6四個時間尤需注意

秋冬換季的時刻、每個星期一上班的時候、屏氣排便的時刻、應酬喝酒的時刻。

這些都是血壓容易升高的時間段,一定要格外注意。

7遠離高膽固醇食物

其實膽固醇對我們身體是有益處的,但是和鈉一樣,膽固醇過高,會導致血壓升高。而且有數據表明,身體裏每增加一單位的膽固醇,心血管疾病和死亡風險就會增加30%以上。想想吧,多可怕!

高膽固醇食物:如動物內臟、魷魚、蛤蜊、奶油、蛋黃、魚籽、豬腦、羊腦等。

8適當多喝水

適當多喝水,可在一定程度上增加血液中水分含量,稀釋血液,降低粘稠度。20℃左右的涼白開效果比較好,白天可以每隔1~2小時,喝上200ml左右,運動期間或是出汗量大時,可適當增加飲水量。

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此外,睡前100ml水、起夜時100ml水、起床後200ml水有「救命三杯水」之稱,也有助於降低血液粘稠度,幫助預防心梗等危險疾病。

9吸煙讓血壓蹭蹭飆升

煙能加速血管破洞,讓脂肪有洞可鑽。專家表示,對吸煙的人來說,如果維持一定的吸煙量,10年後就會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙後,也要一定時間後才能完全修復血管內皮的損傷。血管損傷,血壓自然穩不了。

10該吃藥就吃藥

血壓升高後會感覺頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等。但有些人卻沒什麼感覺,這如同溫水煮青蛙,慢慢的升高反而不難受了。

沒有感覺不等於沒有危害,等發生了心梗、腦梗、腦出血感覺到的時候,可能已經晚了。所以,如果醫生建議要吃降壓藥,那就要遵醫囑用藥了,千萬不要三天打魚兩天曬網。

因為不重視高血壓,最終不得不換掉半米多長的大血管,花錢不說人還遭罪,心血管專家發出最後的保命警告,轉給身邊有高血壓的朋友們,別等控製不住才悔不當初啊。

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