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幾個現象,輕鬆讓女人了解如何判斷自己氣血不足!並盡快改善,快來瞧瞧!
女人容易出現氣血不足的情況,那要怎麼判斷自己是否氣血不足呢?氣血不足又該如何調理?下面就一起來了解一

幾個現象,輕鬆讓女人了解如何判斷自己氣血不足!並盡快改善,快來瞧瞧!

 

 
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幾個現象,輕鬆讓女人了解如何判斷自己氣血不足!並盡快改善,快來瞧瞧! 觀看人數:1  

 

女人容易出現氣血不足的情況,那要怎麼判斷自己是否氣血不足呢?氣血不足又該如何調理?下面就一起來了解一下氣血不足吧。

平常,我們形容一個人身體好壞,通常看其氣血,氣血不足就是不夠健康的表現。氣血虛又稱氣血兩虛,氣血兩虛的主要表現為面色不華、四肢倦怠、頭暈心悸、氣短懶言……等等,給我們健康帶來很多危害。而在日常生活中,氣血不足十分常見,而對於女人來說,氣血很重要。那麼,氣血不足主要表現在哪些方面?如何調理氣血呢?

  

從這些方面判斷你是否氣血不足

1、摸手的溫度

  如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。

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2、看頭髮

  頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

3、看睡眠

  成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

4、看牙齦

  牙齦萎縮代表氣血不足,只要發現牙齒的縫隙變大了,食物越來越容易塞在牙縫裡,就要注意了,身體已在走下坡路,衰老正在加快。

5、看皮膚

  皮膚白裡透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之來看的話,如果您的皮膚粗糙,失去光澤,開始發暗、發黃、發青、發紅、發白以及長斑的話那就代表您的氣血不足。

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6、看眼睛

  氣血不足首先可以從眼睛看起,看眼睛事實上是看眼白的部分,也就是看眼白的顏色,人人都知道“人老珠黃”,其實就是指眼白的顏色逐漸變得混濁、發黃,而且出現血絲,那麼這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。

7、看手指的指腹

  無論孩子還是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。

8、看手指甲上的縱紋

  只在成人手上出現,小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時,一定要提高警惕,這說明身體氣血兩虧、出現了透支,是肌體衰老的象徵。

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9、看運動

  運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況,氣血就不足,而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。

  

女人氣血不足該如何調理?

  氣血不足是亞健康的表現,是現代職業女性的普遍症狀。若要改善氣血不足的現狀,首先要養成良好的生活習慣。每天清晨起床喝一杯水,有利於清除體內毒素。多吃一些有助於排毒的食品、例如粗糧、香蕉、各種水果、果汁等等,有助於排毒、恢復氣色。

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其次,人體氣血的是否充足還在於運動是否得當,充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍,氣血也更加活絡,因此氣色也會更加的好。不妨利用周末的時間去戶外做做運動、打打球、跑跑步等等,對於養出好氣色都有很大的幫助。

  

另外,可以用中醫中藥來調理,比如自古以來膏方就是調理氣血、美顏美容的好方劑。補氣養血的膏方常選用黃芪、地黃、白朮、何首烏、菟絲子、黃精、黨參、當歸、桃仁、益母草、白茯苓、柴胡、鬱金、黑大豆、阿膠等藥材,目的在於調和氣血,滋潤肌膚。在服用膏方進行體質調整的同時,還可以搭配食療進行。

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豬肝、阿膠、香菇、山藥、紅棗、桂圓以及黑豆、黑木耳、髮菜、紫葡萄乾、桑葚等黑色食物,對養血益氣也有很好的幫助。

文章來源: http://zyk.99.com.cn/zyys/nvys/2016/1207/666228.html

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