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注意!!這幾類食物多吃可排除體內垃圾,保持腸道健康,趕緊試試!
今天推薦大家幾道清腸的食物,平常多吃點清除腸內垃級,還你一個健康的腸道,一起來試試吧!

注意!!這幾類食物多吃可排除體內垃圾,保持腸道健康,趕緊試試!

 

 
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注意!!這幾類食物多吃可排除體內垃圾,保持腸道健康,趕緊試試! 觀看人數:1225  

 

今天推薦大家幾道清腸的食物,平常多吃點清除腸內垃級,還你一個健康的腸道,一起來試試吧!                                                

第1種:菠菜        

菠菜一年四季都有,但是春天的菠菜最好,富含多種營養素,菠菜中胡蘿蔔素含量為白菜的數倍,而且極易被人體吸收利用,堪稱「蔬菜之王」。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒,防治便秘,使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。

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食材:菠菜,大蒜

製作步驟:

1、菠菜清洗乾淨,瀝乾水份。

2、熱鍋下油,將油燒熱,加入大蒜煸香。

3、加入菠菜急火快炒幾個來回。30秒左路右。不能炒太久,炒死了,營養流失了,就不好吃啦!

4、撒入食鹽,炒勻出鍋。

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第2種:海帶

海帶的營養也是相當的豐富的,常吃還能提高人體免疫力。食用海帶可以降低血糖、血脂和膽固醇。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除垃圾物質,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內放射性元素,同時有助於治療動脈硬化,並可防止便秘的發生。

        

食材:海帶,豬肉,生薑,大蒜,剁椒醬,蔥花

製作步驟:

1、將海帶泡發,清洗乾淨,切成條,鍋裏加入水,先加入海帶煮開之後,再煮個十分左右,海帶不易煮爛,要多煮一會,再加入切好的豬肉一起煮熟,撈出瀝乾待用。

2、熱鍋下油,將油燒熱,加入大蒜,小蔥爆香。

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3、加入食鹽,剁椒醬爆香。

4、加入海帶翻炒均勻,最後撒點蔥花出鍋。

        

第3種:木耳

黑木耳-清理人體內垃圾的清道夫,對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結石、腎結石等也有化解功能。

        

食材:木耳,小青菜,大蒜

製作步驟:

1、木耳泡發,清洗乾淨,鍋裏加水,加入木耳焯水,煮一分鐘,撈出瀝水份。

2、小青菜清洗乾淨,瀝乾水份待用。

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3、熱鍋下油,加入大蒜爆香。

4、加入木耳,少量的鹽翻炒一分鐘(撒點鹽,黑木耳不易炸出鍋)

5、加入青菜一起,急火快速反超至熟 ,撒入鹽炒勻出鍋。

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