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在空腹時喝溫水的「5大好處」!不僅僅是解渴而已,原來這麼厲害!
對地球上所有的生命來說,水是必需品,在健康的生活中扮演不可或缺的角色。

在空腹時喝溫水的「5大好處」!不僅僅是解渴而已,原來這麼厲害!

 

 
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在空腹時喝溫水的「5大好處」!不僅僅是解渴而已,原來這麼厲害! 觀看人數:92  

 

對地球上所有的生命來說,水是必需品,在健康的生活中扮演不可或缺的角色。根據美國哈佛大學的一項研究,大部分的美國人沒有攝取足夠的水,這可能會導致一些問題,包括注意力不集中、肌肉酸痛和口臭。

建議的喝水量看起來可能有些驚人,每兩磅(1磅 =453.59237公克)體重,喝一盎司(1盎司等於28.3495公克)的水,以大約70公斤的人來說,每天建議喝一加侖水。有較多體力活動,喝脫水飲料(如咖啡)或食用過鹹的食物的話,更應多喝來補水。建議不要等到你覺得口渴了才喝。

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喝水很好,特別是在空腹時,不僅僅是解渴而已!下面是飲用溫開水代替冰水的5大好處:

1.提高新陳代謝:

早上喝溫水活化你的新陳代謝,幫助燃燒脂肪。如果水對你來說太過平淡,沒有吸引力的話,可以加入檸檬提升味覺。

2.舒緩月經來潮的不適:

水的熱量能增加血流量,有助於放鬆肌肉,達到全身舒緩的效果。

3.健康:

比起冰水,熱水不僅很少孳生細菌,更能幫助提升自我免疫力。促進血液循環,降低鼻竇黏液生成、咽喉發炎感染。

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4.助消化:

溫水有助於分解食物油脂,根據醫學報導,早上空腹喝溫水可保持身材,幫助消化。

5.自然排毒:

溫水是一個絕佳的天然解毒劑,能提高體溫,促進血液循環,幫助您的身體自然地透過汗水、排泄清除雜質和廢物。

最後,如果您被喝溫水的好處所吸引,記得與你的朋友分享!

» 原文網站:http://ww.daliulian.net/cat57/node1156740

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