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頭痛、喉嚨痛、閃到腰、改善更年期狀態等,常見病痛的穴位按摩大全,再不收藏起來就找不到了!!
1.扁桃腺疼痛指壓“合穀”對於治療扁桃腺疼痛非常有效,合穀穴不僅能治扁桃腺疼痛,對於牙痛、高血壓、面皰也很有效。 “合穀”是將拇指和食指張成45度角時,位於骨頭延長角。2.治療便秘的穴位與指壓

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1.扁桃腺疼痛 指壓“合穀”對於治療扁桃腺疼痛非常有效,合穀穴不僅能治扁桃腺疼痛,對於牙痛、高血壓、面皰也很有效。 “合穀”是將拇指和食指張成45度角時,位於骨頭延長角。 2.治療便秘的穴位與指壓法 先臥在床上,放鬆全身肌肉,在第4、5腰椎中間向左右二指幅處強壓到稍有疼痛感。由於此處能刺激大腸,使大腸機能活潑,因此能治好任何便秘。指壓時先深吸一口氣,一面強壓一面吐氣,6秒鐘後將離開,恢復自然呼吸,如此重複5-10次(請人代勞時,採用同樣的呼吸法)。

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3.治療出汗的穴位與指壓法 汗是由腎經與膀胱經支配。所以,稱為“陰穀”即在膝蓋關節內側5厘米左右上方的穴道與稱為“腎俞”即在第2腰椎左右2厘米處的穴位,對治療多汗症非常有效。陰穀能夠緩和衝擊肉體性、精神性的變化,更是有助於回複的穴位,腎俞穴是對因泌尿係統等不正常所引起的疾病,具有治療效果的穴道。 4.治療低血壓的穴位與指壓法 在感到頭重、頭昏腦脹時,稍微強力的指壓叫“百會”的穴位。 “百會”在頭的最上部之中心,將兩手的中指置於其上,緩緩吐氣,強力按壓6秒鐘,如此反複5次,血液循環會變為良好。

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另外,當全身慵懶、手腳冰泠、目眩、站著時頭髮暈時,在腳踝附近有兩個穴位,可以達到效果。此穴位是在腳踝的正後面。用大拇指及食指抓住這兩個點,以與前面同樣的要領強力按壓6秒鐘,反複做20次。 5.治療風濕疼痛的穴位及指壓法 治療上半身疼痛,以指壓“外關”和“內關”最有效。 “外關”位於手脖子橫皺紋向上三指寬處。

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“內關”位於“外關”的反面。治療下半身疼痛以指壓“百裏”最有效。指壓上述穴位時,必須左右交替,一面吐氣一面壓6秒鐘,如此重複10次,每天操作數次。如果患處腫脹、發炎的話,不可壓患處,而只在患處附近緩緩的壓即可。
6.治療感冒的穴位及指壓法 穴位是在頸後側稱為“大椎”之處。

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挺直身體、頸部向前傾,在頸根處有塊隆起的骨。在此隆起骨中,最接近頸部上面的骨稱為第7頸椎、其下降之骨(第一胸椎)間凹窪的中心,即是稱為“大椎”的穴位。強力按壓此穴位,能促進組織的發達,使身心一面作用旺盛,一面控製體內鈣與磷的代謝。進而增加對濾過性病毒的抵抗力。用這種治療法幾乎可治愈感冒,如果還未能完全復原請再試試以下的治療方法。

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從朝向大椎下的第2個凹窪(第2胸椎與第3胸椎間)的中心,左右各2厘米左右之處。此穴位稱為“風門”,治療要領同上(手無法到達請別人幫忙),連續做10次。 7.治療高血壓的穴位與指壓法 在腳的大拇趾趾根上,有粗的橫紋。在其中央是稱為“高血壓點”的穴位。慢慢的吐氣,用兩手的大拇指強力按壓此處6秒鐘。在兩腳的穴位各做3次。一天請做10次。每月不間斷的做此指壓法一年,無論多高的血壓,亦可有很顯著的療效。 8.治​​療更年期障礙的穴位及指壓法 從膝蓋骨內側的上角,上面約三指寬筋肉的溝,一按就感覺到痛的地方,有稱為“血海”的穴位。一面慢慢的吐氣,用稍微會感覺到痛的力量以大拇指繼續按壓6秒鐘。反複做10次。每天堅持不斷的做,定會減輕更年期令人厭煩的症狀。而且身心也會諧調,能愉快的渡過更年期。 9.治療骨折、傷痕等後遺症穴位與指壓法 治療這樣後遺症,“列缺”穴在手腕內側(大拇指側下),能感覺到脈搏跳動之處,最具效果。此穴位常使手動脈及血液流動。另外腳痛時,指壓膝蓋裏側中央稱為“委中”的穴位最具效果。按壓右手部“列缺”時,使右手放鬆,一面吐氣一面用左手的大拇指用力按壓6秒鐘。相反的,如果是左手,則使左手放鬆,用右手的大拇指強力按壓。委中是用兩手的大拇指按壓。也是一面吐氣用力按壓6秒鐘。以上,每天反複做30次。
10.治療喉嚨痛、鼻塞的穴位及指壓法 指壓“尺澤”和“上尺澤”兩處穴道。先將手臂上舉,在手臂內側中央處有粗腱,腱的外側外就是“尺澤”。 “尺澤”上方3-4厘米處用手強壓會感到疼痛處,就是“上尺澤”。指壓“迎香”時,對去除流鼻水、鼻塞和關於鼻子的一切不適之感都很有效果,能治愈鼻病。 “迎香”位於鼻翼左右1厘米處,指壓時左右同時進行,先深吸一口氣,將食指置於其上,一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘。其次一面吸氣一面卸除指力,如此重複10次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅覺復活,使你能辨別各種香味激起食慾。 。 11.治療假性近視的穴位與指壓法 假性近視和眼睛疲勞都是眼睛酸痛所引起。現在為你介紹消除眼睛酸痛的穴道指壓健康法。 ①輕按眼睛周圍——將眼睛閉上狀態的眼皮輕按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按壓眼窩。 ②在戴眼鏡臉側中央骨窪處叫“客主人”穴,只要指壓此處視神經,就能消除眼睛的疲勞。指壓時一面稍強吐氣一面使用手掌壓6秒鐘,如此重複10次。 ③“行間”是位於腳大拇趾和第二趾之間,這是治療眼睛和肝臟的穴道。指壓時一面吐氣,一面強壓到稍微有疼痛感,如此重複2-3次。這個穴道對運動不足、暴飲暴食而引起的眼睛疲勞最有效。 12.治療肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指壓法 能治療肩膀僵硬、酸痛的穴位有三處。一處是頸脖子左右2厘米處的“天柱”。第二處是“肩井”。第三處是肩胛骨內側,一壓即疼,使情緒好轉的“膏肓”。指壓這三處穴道時,一面緩緩吐氣一面揉6秒鐘,如此重複10次,就可治愈肩膀僵硬、酸痛
13.治療瞼腺炎(麥粒腫)的穴位與指壓法 治療瞼腺炎,可以指壓“二間”。將手握拳,在食指的第二關節有一深溝狀,在溝狀的頂端就是“二間”。這個穴道在針炙上是很有名的穴道,請務必牢記。 “二間​​”對治療膝蓋疼痛也非常有效。 14.治療腳氣的穴位及指壓法 對腳氣病有效果的穴位是在針炙治療常使用的“足三裏”凹窪的周圍。找足三裏的方法是使膝蓋直立,使與膝蓋相反的手的食指端向外側,使食指的指根點置於脛骨上,抓住脛骨骨端,摩擦膝蓋。在膝蓋住手處食指指尖就是足三裏。緩緩的吐氣,並一面強力按壓此穴道6秒鐘,反複做20次。每天反複做,與此同時,如剛才所述,需充分注意改善飲食生活。指壓足三裏,除了腳氣病外,對各種的病症亦有效,例如神經質、頭痛等也相當見效。 15.治療口腔炎的穴位與指壓法 指壓“口內點”對治療口腔炎非常有效。 “口內點”位於中指指根中央,指壓時一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘,如此左右各做10次,每天做3回,就能治愈口腔炎和疼痛。指壓“口內點”,對其它口內疾病也很有效。 16.治療慢性胃炎、胃痛的穴位與指壓法 “中脘”是治療胃腸病不可缺少的穴位,它位於胸骨下端和肚臍連線中央。指壓時仰臥,放鬆肌肉,一面緩緩吐氣一面用指頭使勁地壓,6秒鐘時將手離開,重複10次,就能使胃感到舒適。中脘指壓法如果在胃痛時採用的話,效果更佳,它與過酸性和減酸性無關。過酸性的話,指壓“陽陵泉”。它位於膝蓋呈直角時外側腓骨小頭之下,刺激時一面吐氣一面壓6秒鐘,如此重複10次,會使製酸作用活潑,不會打酸嗝。減酸性的話,只要指壓“足三裏”。指壓要領同前,重複10次就可促進胃酸分泌,使胃感到舒服。如果弄錯過酸性和減酸性,會產生反效果,因此必須多加註意。 17.治療老花眼的穴位及指壓法 眼睛是胃腸的穴道所支配,因此指壓“胃腸點”就延緩身體老化,也預防眼睛老化。 “胃腸點”位於手掌生命線的正中央。指壓時一面緩緩吐氣一面壓約6秒鐘,每回做20次,每天做5回。指壓左手則對右眼有效,指壓右手則對左眼有效。其次採用相同要領指壓後頸左右2厘米處穴道,此處穴道是有名的“眼點穴”和“天柱穴”。
18.治療肋間神經痛的穴位及指壓法 在手背距橫紋三指幅處有“外關”。在小腳趾和第四趾之間用指尖向上搓,到了盡處就是“臨泣”穴。指壓時只要在這兩處穴位上,一面緩緩吐氣一面輕壓6秒鐘,左右各按10次就能去除疼痛。 19.治療麻疹的穴位及指壓法 腳部第二趾趾根下的3厘米左右處稱為“裏內庭”,一面緩緩的吐氣6秒鐘,用兩手的食指及中指強力按壓至會痛。重複做30次。另外,在耳朵上“麻疹區”的穴位,這個穴位用火柴棒之類的東西一按壓,就會感覺到痛。以拇指與食指由前後用力夾住此穴道,連續按壓6秒鐘。此時,一面緩緩的吐氣,一面反複做20次左右,麻疹大體痊癒。 20.治療目眩、頭昏眼花的穴位及指壓法 治療頭暈目眩的穴位稱為“中渚穴”,是在小指與無名指指根間下二厘米手背凹陷處,用力按壓,會有力量脫落的感覺。此穴位對目眩、站起來頭昏眼花會馬上見效,請務必記住。 21.治療膀胱炎的穴位及指壓法 首先將肚臍到恥骨連成一線,將線五等份,由下算起1/5處的穴位稱為“中極”。此穴不但能增強精力,對泌尿係統也有特效。指壓時一面緩緩吐氣一面慢壓6秒鐘,如此重複20次。其次是指壓腳底中央稍近趾側凹穴的“湧泉”採用同樣要領指壓10次。指壓治療膀胱炎必須有耐性,要能持之以恆,才能使你脫離苦海。 22.治療氣喘發作的穴位及指壓法 為防止氣喘,在突出的第7頸椎下的“大椎”,與其左右2厘米處,有一稱為“治喘”凹窪附近的穴位,非常有效果。一面緩緩的吐氣,一面用力按壓6秒鐘,重複做3次。此,會使氣喘舒適。在突然發作時,指壓胸骨旁的“俞府”及“或中”可達到效果。俞府是在鎖骨正下面。以和前面同樣的要領,稍微按壓6秒鐘。將此重複10次以上的話,則在痛苦前,發作會製止。 23.治療疾病性氣喘的穴位及指壓法 指壓脊椎的“心俞”“厥陰俞”等周圍的穴道,能擴大氣道,使心臟舒服,對氣喘有直接的效果。心俞是在第5胸椎與第6胸椎中間左右2厘米之處,厥陰俞是在第4胸椎與第5胸椎中間左右2厘米之處。 24.治療怯寒症的穴位及指壓法 以下四個穴位指壓時,請把大口吸的氣緩慢吐出,每6秒鐘按壓一次。全身寒冷的情況,以直線連結肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置,稱為“氣海”,做6次。治療腳部寒冷的穴位稱“梁丘”。伸展膝蓋用力時,筋肉凸出處的凹窪,從膝蓋骨右端,約三個手指左右的上方也是該穴。做20次。肩膀及手腕寒冷的情況,治療上半身寒冷時的穴位,稱為“申脈”。在腳踝根的凹窪處。做20次。腰部寒冷的情況。此穴位稱為“腰之陽關”在第四腰椎與第五腰椎間的凹窪,做10次。 25.治療妊娠惡阻的穴位及指壓法 鎮靜嘔吐、噁心,指壓稱為“天柱”的穴位是最有效果的。另稱為“女三裏”的“三陰交”亦有效果。天柱是在後頸凹窪稍微下方左右2厘米之處。用兩手握拳的同時,一面吐氣,每隔一秒鐘強力敲打。每十次做一組,一面稍做休息,做十組。三陰交是從腳部內側的腳踝,沿著骨至6厘米左右以上之處。此亦以與前面相同的要領敲打,做三組。請每一組左右相互敲打。 26.治療閃腰、慢性腰痛的穴位與指壓法 “上仙點”位於第5腰椎正下方凹處,一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘,如此重複20次,就能使疼痛減輕。另一種方法是將雙膝站直後彎曲,加壓折鄒頂點也有效。 27.治療濕疹的穴位及指壓法 止癢、祛除濕疹的穴道之一稱為“治癢”,刺激此穴位,有止癢之效。治癢穴是在手腕放下時,從肩膀凹窪,以垂直線而下,該線與乳頭的水平線相交處。一面緩緩吐氣,一面按​​壓6秒鐘,反複做10次,即可止癢。其次,以和前面相同的要領一面吐氣一面按壓叫做“太白”,即在腳拇趾下部,大骨外側的穴位大約按20次。如此,因濕疹而引起的紅色斑疹便會消失。
28.治療食慾不振的穴位及指壓法 指壓第6、7胸椎,能使食慾中樞產生顯著的功效,能使食不振漸漸治愈。第6胸椎右側、第7胸椎左側是穴道所在,指壓時一面吐氣一面強壓6秒鐘後將手收回,恢復自然呼吸,如此重複30次。這種穴道指壓法必須在餐前一小時進行而且餐前盡量少吃甜味料、白砂糖這些會減低食慾之物。還有,時常保持情緒穩定也能防止食慾不振,有煩惱事情的話,最好將它忘卻,可以多活動或乾自己感興趣的事。將心理的不安去除後,食慾就能隨之產生。 29.治療手腕筋肉疼痛的穴位及指壓法 治療肌肉疼痛以指壓“肩井”和“手三裏”最有效。 “肩井”位於乳頭正上方與肩線交接處。指壓時一面緩緩吐氣一面用拇指和食指,兩肩同時捏到稍感疼痛程度6秒鐘,如此重複10次。其次是指壓手三裏,要領相同,左右手交替指壓10次,如此便能去除手部肌肉疼痛。 30.治療疼痛、麻痺等後遺症的穴位及指壓法 首先趴著,將肌肉放鬆。在後頭骨正下方凹處,也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉。此肌肉外側凹處是“天柱”,我們所要尋找之處​​就是“天柱”。凡治療頸部以上異常之處,都離不開“天柱”。它與視神經也有關,能使眼睛爽朗明亮。指壓時,一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘,如此重複20次。其次是指壓第7頸椎和第1胸椎之間的“大椎”。指壓時要頷同前,重複10次。此穴對頸部、肩膀、手腕、背部的異常也很有效。 31.治療膝關節疼痛的穴位與指壓法 關節痛並不僅限於膝蓋,有時腳脖子、手腕、手臂也會感到疼痛。指壓“膝眼”對治療關節痛非常有效。現在簡單介紹此穴道。 “膝眼”位於將膝蓋折成直角時,在它的下面凹處。指壓時用雙手中指,一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘,如此左右各做10次,每天做3回。則關節疼痛在不知不覺間就可去除。 32.治療下痢的穴位及指壓法 治療下痢的穴位,一處是位於腳拇趾和第2趾中間向裡2厘米處的下痢穴。指壓時一面緩緩吐氣一面用拇指用力壓6秒鐘,左右腳各1次,如此重複15次。第二處是“天樞”。它位於肚臍向左右三指寬處。指壓時先放鬆筋肉,深吸一口氣,一面緩緩吐出一面同時輕壓6秒鐘,氣吐盡時才將手離開,如此重複10次。 33.治療月經痛的穴位與指壓法 在此介紹對月經痛非常具有效果的兩個穴位。一個稱為“三陰交”是女性病症中不可欠缺的穴位,又叫“女三裏”對婦女並頗有療效。三陰交是從腳部內側的腳踝,沿著骨往上四指壓至最疼處。一面緩緩的吐氣,每隔6秒鐘用力按壓一次,重複20次。其次,指壓稱為“內關”的穴位。內關是在手腕的內側,從近手腕之橫皺紋的中央,往上約三指寬的中央。一面緩緩吐氣,用力按壓2秒鐘,反複做5次。請以同次數按壓左右。如此,月經痛便會消失。 34.治療坐骨神經痛的穴位及指壓法 治療坐骨神經痛的穴道位於兩腿後側正中線上。但是所謂正中線並非指整條線,要在按壓會有疼痛感之處才有效。會疼痛處由上向下,一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘,如此重複15次。一條腿壓完後換另一條腿。 35.頭痛 頭痛不必吃藥,用此摩擦法即可治療。一旦頭痛,就立刻將大拇指壓於左右的太陽穴上,一邊用力壓,一邊做旋轉的動作,共計做三十六次。注意每次按壓後要稍微抬起拇指,並換氣後再進行按壓。這點一定要注意。患有慢性頭痛或嚴重頭痛的人,持續做此太陽穴摩擦法,一定可以解除您的痛苦。但此摩擦法並非對所有頭痛都有很好的療效,太陽穴摩擦法對於因血管原因引起的頭痛治療效果明顯,尤其是對兩側太陽穴附近的頭痛療效更是顯著。 36.摩擦肩部可治療五十肩 肩膀有幾處穴位,其中肩井穴的摩擦對肩酸、肩膀疼痛最有效,而肩外俞穴的摩擦則對氣喘、咳嗽有效,風門穴的摩擦對於肺病、支氣管炎有效,同時對於臉部蒼白、皮膚乾燥也有幫助,不但具防止肌膚粗糙、濕潤的功勞,也有預防感冒的效果。
37.摩擦手臂可治便秘、強化腸胃 手臂上佈滿著許多可以鍛煉五臟六腑的經絡與穴位,特別是位於外側有與腸胃相關的經絡與穴位。當一個人有了便秘情況時,只要拚命地摩擦手臂即可;它能從體內治療痔和氣喘病,並且有改善體質恢復體力的功勞。 38.按壓合穀穴​​可止牙痛、頭疼 當手掌合攏時,大拇指與食指之間,便會有一稍微隆起的部位,在隆起的部位正中央有一個“合穀穴”。合穀穴對於治療頭疼、牙痛等有效。它是止痛的特效穴。在我國古代拔牙時都在此穴針灸以為麻醉之用。當牙痛、頭疼時,只要揉合穀穴即可緩和疼痛。用右手使勁地揉左手的合穀穴,接著換手,使用左手使勁地揉右手的合穀穴,則劇烈的疼痛自然就會緩和下來。由於合穀穴與整個頭部組織有關,若繼續摩擦可使顏面變得光滑、細嫩,並且有預防面皺的功效。而且合穀穴的摩擦對於治療顏面麻痺、眼疾、鼻炎、扁桃腺炎和所有頭部之疼痛將能發揮莫大的效果,只要一日做二三回,便能使一個人生氣蓬勃。患有慢性頭疼的人,一旦感到疲倦時,不妨做此合穀穴的摩擦,就會將頭疼的症狀治療。 39.內臟疾病可由五根指頭查出 手指檢查法可以了解內臟的健康情形,用手指抓住另一隻手的指甲根部,強勁地加壓旋轉,由小指到拇指的順序抓住試試看,有沒有特別疼痛的手指。實際上在人的五個手指尖上都有穴位,且各與內臟有密切的關係,若某根指頭感到疼痛,則表示與其穴道有關的內臟有了某種障礙或異常的現象。小指疼痛的人,表示其心臟與小腸有了疾病。在小指尖與無名指相臨的一側有“少衝穴”,其與心臟有密切關係,心髒病發作時可用力壓小指甲的尖部位,可以抑製發作現象;在相反的一側有“少澤穴”,與小腸有密切關係,當腸子不舒服時,可強力按壓此穴位。無名指疼痛的人,必有喉嚨痛或頭痛的現象,由於無名指有三焦經的“關衝穴”,在感冒、發熱時摩擦此穴即可。在中指上有一處“中衝”的心包經穴,當中暑、心臟衰竭時,中指會感到疼痛。食指上有屬於大腸經的“商陽穴”,便秘時按此指會痛,則可確定是大腸某個部位有了異常現象。大拇指上有個“少商穴”,肺疾者按此部位會疼痛得受不了。各位現在就不防試試手指檢查法看,若感到稍有疼痛,就表示手指經穴顯示的部位有衰弱的徵兆,此時要忍住摩擦的疼痛,一直摩擦到疾病復原時為止。不但是雙手,雙腳的腳趾部位,也同樣可以檢查,如果養成了指尖摩擦的習慣,則能使血液的循環良好、強化內臟,尤其是強化心臟機能。 40.摩擦心窩可止嘔吐 當暈車想吐或過於緊張不適、飲酒過度而嘔吐時,一般人通常都是替患者做背部摩擦,其實那並沒有什麼效果。事實上,能抑製噁心的經穴在心窩到腹部的位置,包括了上脘穴、中脘穴、下脘穴三個經穴。當身體不適或暈車、酒醉時,用手指尖使勁地在心窩處上下摩擦,約經二三分鐘後,噁心就會自然停止,且能消除掉胃的疼痛或不舒服的感覺。此法簡單且隨時可進行,最好將它牢記心裡。 41.腹部摩擦法可緩和胃疼及腹痛 健康的根源在於內臟是否健全,所以強化內臟,使其機能充分發揮是非常重要的,希望各位能確實來做腹部摩擦法。方法十分簡單,用手掌以畫圓的姿勢摩擦腹部,首先將右手放在右胸部下,依逆時針方向,由上腹部繞到下腹部,再通過左腹部回到原來的位置,接著用左手同樣從左胸部開始繞圈,用右手、左手交替使用,合計三十六回即可。此腹部按摩法能​​消除消化器官的疲勞且強化之,持續做下去,胃腸會好轉。同時也能預防胃痛、腹痛。 42.腿根摩擦法可促進荷爾蒙的分泌 特別介紹一種腿根摩擦法給有性慾倦怠的夫婦。此種方法不論男女,都可促進內分泌性荷爾蒙旺盛。但所做方法,男女稍有不同。女性要將雙手各放在腿根內側,斜著摩擦三十六次,然後在下腹部左右摩擦三十六次即可,注意摩擦的時候,要往腿根裡側摩擦,摩擦方向不要弄錯,否則不會收到良好效果。男性摩擦時用一手把陰莖靠攏一邊,用另外一隻手摩擦,與女性一樣地做由下而上摩擦腿根三十六次,然後換手,做同樣地摩擦,接著由下而上提升陰莖,摩擦下腹部三十六次即可。腿根摩擦法,能促進性荷爾蒙活潑,假如能夠與腰部摩擦法一起實行,更能提高性功能的效果。 43.摩擦膝蓋可治風濕、關節症 平常若能做預防膝老化的膝蓋摩擦法,根本就不心擔心自己會有風濕症,其摩擦方法是一個人坐在椅子上,用雙手抱住膝蓋團團轉使勁地摩擦,膝蓋內側也做同樣的動作。膝蓋摩擦法可利用空閒休息時輕易做到,但是在洗澡時直接在素肌上實行更有效,在實行的時候,將兩個膝蓋同時迅速地做,一直到膝蓋發熱為止。膝蓋摩擦法除能矯正O型腳或X型腳外,還可以促進膝蓋關節的新陳代謝作用,對於輕微風濕痛也有極佳的效果。常感腳弱者,可用雙手互相搓揉三十六次,引起體電之後,再使用那溫暖的雙手立刻做膝蓋摩擦法。 44.摩擦腰部可治療腰痛 腰部摩擦法為手掌按於腰部,而後大力的上下摩擦,透過此摩擦可刺激與腰痛有關的經絡和穴位,如“命門穴”、“腎脈穴”、“誌室穴”等,而使腰部覺得輕鬆。腰部摩擦法對於早洩、性無能等症也很效,因為能刺激“命門穴”、“腎俞穴”、“誌室穴”等穴位之故,同時又刺激到對女性性器的疾病,特別是赤帶、白帶有效的奇經帶脈,及對腎髒病有效的膽經。 45.摩擦足背可解宿醉 在足背有“太衝穴”,對於治療宿醉有極佳效果。 “太衝穴”位於腳中指拇趾與腳板中央之處。其方法為站立著,用一隻腳踏另一隻腳背之中腹,如此交替的做即可。宿醉後的第二天早上會頭痛,但不用但心,只需持續做此足背摩擦運動三分鐘後,頭腦就會非常清醒。 46.​​摩擦湧泉穴可消除失眠症

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