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《你的腎「虛」了嗎?教你一分鐘則試腎虛,二分鐘能調理哦!》
對照下面的症狀,測一測自己是不是腎虛。如果有下述症狀中的5項,就應該重視腎的健康了。

《你的腎「虛」了嗎?教你一分鐘則試腎虛,二分鐘能調理哦!》

 

 
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《你的腎「虛」了嗎?教你一分鐘則試腎虛,二分鐘能調理哦!》 觀看人數:150  

 

對照下面的症狀,測一測自己是不是腎虛。如果有下述症狀中的5項,就應該重視腎的健康了。

1早上起床經常有頭髮絲掉落。

2沒有緣由的感覺情緒抑鬱。

3記憶力下降明顯。

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4進食甚少,有時即使是自己非常喜歡的食物,也味同嚼蠟。

5晚上經常睡不著覺,即使睡著了,又總是處在做夢狀態。睡醒之後,能夠複述出夢的內容。睡醒了之後依然覺得比較疲勞,沒有恢復精力。

6即使睡前沒有大量飲水或者吃了西瓜等水分含量高的食物,夜晚也會頻繁上廁所。

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白天時也有尿頻現象。(一般正常人每天的排尿量應該在1000—2000毫升之間,相當於2—4個礦泉水瓶的量,多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。)

7免疫力在下降,流感一來,自己首當其衝。

8性能力下降,經常感到疲憊不堪,對性生活沒有什麼慾望。

9常常覺得無名的火氣很大,但又沒精力發作。

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10總是覺得無精打采,即使正常的工作也會覺得疲勞、胸悶氣短。

11女性明顯感到乳房沒有以前堅挺,肌肉鬆弛。

12對汙染、噪聲非常敏感,常常覺得難以忍受。

13不再像以前那樣熱衷於朋友聚會,有種強打精神,勉強應酬的感覺。

14月經不調,每個月都為此坐立不安。

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15體重有明顯的增加或下降趨勢。

簡單補腎2法

補腎的方法很多,除了藥物和保健品,食療也甚為有效。更有一種簡單的方法,那就是穴位按摩。

腰眼按摩:

中醫認為,腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛等症。

●兩手掌對搓至手心發熱後分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部直到有熱感為止。

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這個動作可補腎納氣,早晚各做一遍,每遍約200次。

●兩手握拳,手臂向後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以有酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。

腳心按摩:

湧泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健體,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

●每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次至少100下,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火的功效,對中老年人常見的虛熱證效果甚佳。

溫馨提示:我們致力於為您的生活提供健康指導,但並不能替代醫生之診斷治療,如您身體不適請及時就醫,在醫生指導下進行治療,以免耽誤病情。

» 原文網站:http://ww.daliulian.net/cat57/node1169423

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