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藥補不如日常養生,過30常喝它們保養血管,降壓降脂降血糖
調查數據表明,現在患三高的中老年占總中老年人數的百分之五十三,它就像無形殺手一樣,嚴重的威脅著我們的健康,大家也都知道,三高是指高血壓...

藥補不如日常養生,過30常喝它們保養血管,降壓降脂降血糖

 

 
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藥補不如日常養生,過30常喝它們保養血管,降壓降脂降血糖 觀看人數:10  

 

調查數據表明,現在患三高的中老年占總中老年人數的百分之五十三,它就像無形殺手一樣,嚴重的威脅著我們的健康,大家也都知道,三高是指高血壓,高血脂,高血糖。現在的生活質量越來越好,三高人群也越來越多,或許你的身邊就有,無論親人,朋友,只要身體有一高,就會感到非常的苦惱,那我們該怎樣遠離三高,預防三高呢,來聽小編接著說。

預防此疾患的發生就需要改善飲食習慣。飲食上應以清淡為主,多吃蔬菜和新鮮水果,儘量避免進食高鹽、富含脂肪、高熱量以及高膽固醇的食物,還要戒掉吸煙喝酒等不良習慣。飲食也要有規律,少食多餐,合理均衡營養。

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平時大家也都喜歡喝點東西,那小編給大家介紹幾種可以預防三高的「飲料」。

相信現在的季節裏每個家庭中都會有黃瓜,其實它真是含有超豐富營養的寶貝,如圖,取新鮮的黃瓜,洗凈,切成細絲。用乾淨紗布包好黃瓜絲,用力擠出汁;或者把黃瓜絲放到榨汁機裏,這樣榨出黃瓜汁更方便,這樣就有了黃瓜汁,有專家表示,黃瓜汁在強健心臟和血管方面很有功效,還能調節血壓,降血糖呢,你也可以讓身邊人試試喔,雖然這個飲料不像其他飲料好喝,但功能多著呢。

這個是山楂熬製的一種山楂湯,當然也可以做成山楂汁或者泡茶喝,將鮮山楂洗凈、去核,放入榨汁機裏榨成糊狀,加溫開水飲用,這就要看個人喜好了,經實驗研究山楂具有降血脂、降血壓、抗動脈粥樣硬化和預防心肌梗塞的功效,它還是一種中藥呢。除此之外呢,還有一些可以用來常喝也可以預防三高的「飲料」,就是茶葉,每個家庭都有茶葉,畢竟喝茶也是中國的待客之道,那您知道不同茶葉的功效嗎,您又喝對茶葉了嗎,小編帶您了解。

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» 原文網站:http://ww.daliulian.net/cat57/node1171020

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