世上沒有人不愛美。可是怎麼樣才能保持姣好的身段,美麗的臉蛋,年輕容顏的呢?腸道就像人體的「加油站」和「下水道」,人吃進去的食物營養在這裏分解、吸收,剩下的殘渣將排出體外。專家認為,腸胃一旦衰老,就容易造成便秘等問題,從而影響容顏和健康。
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正確清理腸胃,減輕腸胃的負擔,及時清除腸道垃圾和毒素,就會事半功倍。那我們應該如何正確清腸呢?小編慢慢道來!
早上5-7點是大腸經排便的時間,也是氣血運行到大腸的時候,這個時候起來排便,是最好的。養成早起的習慣,對身體莫大的好處。
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排出前一天的宿便,以免吸收有毒物質,保證了身體健康。
2. 早上起來,喝200-300毫升溫開水,補充了失去的水分,催進腸道的活動。帶出身體內的垃圾和毒素。
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3.一日三餐,準時吃飯,只吃七分飽,多吃青菜和水果,多喝水,每天3-4升。少吃肉食和油膩和煎炸食物,肉食和油膩和煎炸食物,難消化,難吸收,增加胃和大腸的負擔,同時也增加心和肝的負擔。使之得不到休息。
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更不要飢一餐飽一餐,打亂生理機能。
4.晚上儘量少吃,或喝稀飯,早點上床睡覺,睡前揉揉肚子,保持愉悅的身心。
» 原文網站:http://ww.daliulian.net/cat57/node1181111
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