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洗澡前別做這五件事情,不然極容易中風猝死,尤其是年過40的人!
我們每天或者隔三差五的就要洗一次澡,睡前泡個熱水澡也是一種很好的養生方法,可以促進血液迴圈,還能緩...

洗澡前別做這五件事情,不然極容易中風猝死,尤其是年過40的人!

 

 
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洗澡前別做這五件事情,不然極容易中風猝死,尤其是年過40的人! 觀看人數:6927  

 

我們每天或者隔三差五的就要洗一次澡,睡前泡個熱水澡也是一種很好的養生方法,可以促進血液迴圈,還能緩解疲勞,讓你睡得更好。可是如果洗澡的方式不對,卻會讓你生病。現在為大家介紹常見的五大誤區。

1、擠太多沐浴露。

沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜堿,可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。

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經常用很多沐浴露,這些化學物質被身體過量吸收,殘留在皮下組織中,引發乾燥、過敏性皮炎等。

2、睡前沖個澡。

水溫太高也會帶動體溫的增長,抑製大腦褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,會令人難以入睡。建議在睡覺前兩個小時洗澡,如果只能在睡前洗澡,建議在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

3、一起床就沖涼

早上洗澡有很多好處,可以促進大腦興奮,一天下來精神滿滿,但如果沒吃早飯就洗,很容易發生暈眩,甚至低血糖性休克。

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如果再加上水溫過高,血管擴張,還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯後半小時。

4、飽餐後洗澡。

吃飽飯後不宜洗澡。剛吃完飯以後,大量血液聚集在胃部,這個時候洗澡,全身血管就會擴張,皮膚和肌肉血流增加,會影響消化。

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5、洗澡的時候搓得太用力。

皮膚表面的角質層、脂質膜可以保護身體不受外界的傷害。用力搓皮膚就會破壞這層保護膜。建議增加洗澡的次數,而不是「攢著洗,用力搓」,可以用海綿來輕輕擦拭,只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

這樣炎熱的夏天沒有什麼比洗澡更幸福的事了,不過看似很簡單的一件事,但是關於洗澡的這幾件注意事項,你最好知道。

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洗澡前喝杯白開水

很多中老年人澡後會頭暈,甚至有的暈倒在浴室裏,因為浴室是一個相對密封的環境,熱水和水蒸氣會導致全身皮下毛細血管擴張,老年人身體調節能力差,就會突然低血壓,而使身體調節心率加快,如果血壓上不來,就暈倒了。洗澡前喝杯水也可以預防中風和腦出血,尤其是高血壓、高血脂患者,洗澡時易發生中風或者腦出血,大多數都是不起眼的脫水導致的。中老年人血管調節能力相比年輕人要降低,所以一定要多注意,洗澡前不妨喝杯溫開水,給自己的健康加個保險又何樂而不為呢!

對於皮膚比較乾的人來說,洗澡前喝杯白開水,長期堅持,也可以有效改善皮膚乾燥,讓膚質得以改善。洗澡時在水蒸氣的作用下,人體的毛孔擴張,排汗量增加,體內水分流失也相對加快,這也是人們在洗澡時常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水,可以確保在整個過程中,體內細胞仍然得到充足的水分,幫助新陳代謝,從而使肌膚因深層水潤而變得更加柔嫩。

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飯後不宜馬上洗澡。飯後馬上洗澡,體內的血液量會增加, 胃腸道的血流量相應減少, 從而使腸胃消化功能減弱,這樣的話易導致冠心病患者,發生心絞痛和心肌梗塞,尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。

劇烈運動後不宜馬上洗澡:劇烈運動後不宜立刻洗澡,易造成心腦血管的供血不足,劇烈運動後血糖得不到及時補充,還容易發生頭暈、眼花、渾身無力,甚至暈厥,嚴重時還可能發生低血糖。

洗完澡不要馬上睡覺:洗完澡體溫會升高,不利於幫助睡眠的激素「褪黑素」分泌;尤其是洗完澡頭髮未乾的就睡覺,第二天起來易頭疼,頂著濕腦袋睡覺也會影響睡眠質量,所以最好睡前1-2小時洗澡。洗過澡後,可以做個補水面膜,聽聽輕音樂,喝杯牛奶,看看輕鬆的文章,一切歸於平靜之後再安心入睡。

秋冬季節洗澡的禁忌事項,一定要用心記住,留意於生活才能得意於生活。

1. 洗澡前喝杯白開水

2.飯後不宜馬上洗澡。

3.劇烈運動後不宜馬上洗澡

4.洗完澡不要馬上睡覺

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