不花一分錢的“萬能藥”！有千年曆史，你家也有

從飲茶品茗、煎藥喝水，到泡澡泡腳、熱敷桑拿，日常中隨處可見它的身影。它是國人生活必不可缺的一部分，更是我國攝生文明的一大法寶。它即是：

熱 水

喝熱水在我國

已有千年之久

公元前5世紀，《黃帝內經》就有“病至而治之湯液”的記載；

《孟子》中也有“冬日則飲湯”的表述；

《說文解字》說“湯，熱火也”，這兒的“湯”說的即是熱水。

除了喝熱水，我國人還習慣用熱水泡澡、泡腳、熱敷等。

晉代《肘後備急方》就有對泡腳的最早記載，前史上壽數最長的皇帝乾隆帝，更是將足部攝生法總結為“晨起三百步，晚間一盆湯”，這“湯”指的即是泡腳。

熱水家家有，人人用過，但是您知道它的作用和用法嗎？許多人沒用對，浪費了這一免費的“全能藥"。

熱水護健康

不行不知的八大優點

▲薑良鐸主任

蘇東坡說：“熱浴足法，其效初不甚覺，但堆集百餘日，功用不行量，比之服藥，其效百倍。”其實熱水的健康優點不限於此。北京中醫藥大學東直門醫院首席專家薑良鐸指出，熱水還有這些優點。

1、促進血液循環

水的溫熱作用可擴張人體血管，加快血流速度，從而促進全身血液循環，達到溫陽暖體的效果。

2、加快新陳代謝

熱水是夢幻般的，幫助你的身體排毒。當你泡熱水澡、喝熱水，你的體溫開始上升，這將導致出汗。你希望這種事情發生，因為它有助於從你的身體釋放毒素，並妥善清理它。為了達到最佳效果，飲用前加入檸檬汁。

3、消耗身體熱量

泡熱水澡能放松身心，恢複肌肉彈性，還能消耗大量熱量。英國拉夫堡大學最新研究發現，泡澡1個小時消耗的熱量，相當於步行半個小時，常泡熱水澡還有助預防糖尿病。

4、緩解咳嗽症狀

在平時感冒咳嗽的時候，止咳不是必要的，咳嗽對排出呼吸道黏液什麼的還有幫助。但是長期咳嗽畢竟也讓人不舒服，所以可以用點方法來緩解症狀，這時泡熱水澡就是最好的止咳方法。

5、消除大腦疲勞

當體內積累了一定的“沉積物”時，人就感到疲勞。

6、緩解局部疼痛

中醫認為“溫則通，通則不痛”。薑良鐸說，熱敷等方式能增加損傷組織的血液供應，緩解局部疼痛。比如痛經時可用毛巾熱敷，能起到活血化瘀、理氣止痛的功效。

7、助消化

熱水是用於消化特別有益。

8、防止早衰

你應該要清除你體內的毒素一個最大的原因就是他們讓你衰老得快。此外，泡熱水澡、喝熱水有助修複皮膚細胞，增加皮膚的彈性，並受到有害自由基。隨後，損壞的皮膚變得更光滑。

水溫不一樣效果也不一樣。研討發現：

水溫34℃—36℃時有冷靜止癢效果；

37℃—39℃時最能免除全身疲憊；

40℃—45℃時有發汗鎮痛效果。

熱水雖好

用對了才有用

1.肌肉痛苦、脖子僵硬

在痛苦部位以40℃左右的熱水噴5分鍾左右。特別是頭、肩和腰部，能夠邊衝邊做柔軟運動，頸部前後左右轉動，可推進血液循環。

2.胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍者

在42℃左右的熱水中浸泡3—4分鍾，可操控胃酸的排泄，減輕和操控病況。

3.增進胃口

飯前30分鍾在40℃以下的熱水中泡澡20—30分鍾，同時進行腹式呼吸，然後用稍冷的水影響腹部，能推進胃液排泄，增進胃口。

4.急性腰痛

特別是因提重或受撞擊而閃了腰的人，不宜立刻洗澡，否則會加重痛苦。應在痛苦減輕後，在42℃的熱水中浸泡10—20分鍾，有助於消炎、止痛。腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部症狀，如病情嚴重應及時到醫院就診。

5.減輕疲憊

熱水浴能減輕腳部疲憊沉重，以43℃的熱水衝浴後腳踝和腳掌心部位各3分鍾，能有用減輕疲憊。

6.風寒傷風、發燒，喝熱水

“假如是風寒傷風、發燒能夠多喝點熱水。 ”此刻多喝熱水，能夠推進血液循環，抗擊病毒，加速出汗，協助退燒，還能夠彌補水分。

7.防腦血管病，喝好三杯水

睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控製血糖。

第1次

臨睡前喝200~300毫升水；

第2次

夜間小便後喝兩三口水，大約100毫升左右；

第3次

晨起再喝100~500毫升。

大家千萬別小看了晚上這三口水，中老年人喝對了等於給自己的腦血管上了保險，特別是本身就有三高等問題的朋友，這是最廉價也最簡單的預防疾病惡化方法！

專家提示：喝熱水的溫度不能過高，40℃左右的溫開水最佳，既不會過度影響腸胃道，又不易形成血管收縮。

熱水，真的是名副其實的"全能藥",它沒有副效果、安全、簡直免費，許多疾病只要利用好它，就能有用減輕，家家都會用到的常識，通知更多人吧~

參考來源:http://www.toutiao.com/a6412216838915539202/