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不花一分錢的「萬能藥」!有千年歷史,你家也有

 

 
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不花一分錢的「萬能藥」!有千年歷史,你家也有 觀看人數:44  

 

不花一分錢的“萬能藥”!有千年曆史,你家也有

從飲茶品茗、煎藥喝水,到泡澡泡腳、熱敷桑拿,日常中隨處可見它的身影。它是國人生活必不可缺的一部分,更是我國攝生文明的一大法寶。它即是:

熱 水

喝熱水在我國

已有千年之久

公元前5世紀,《黃帝內經》就有“病至而治之湯液”的記載;

《孟子》中也有“冬日則飲湯”的表述;

《說文解字》說“湯,熱火也”,這兒的“湯”說的即是熱水。

除了喝熱水,我國人還習慣用熱水泡澡、泡腳、熱敷等。

晉代《肘後備急方》就有對泡腳的最早記載,前史上壽數最長的皇帝乾隆帝,更是將足部攝生法總結為“晨起三百步,晚間一盆湯”,這“湯”指的即是泡腳。

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熱水家家有,人人用過,但是您知道它的作用和用法嗎?許多人沒用對,浪費了這一免費的“全能藥"。

熱水護健康

不行不知的八大優點

▲薑良鐸主任

蘇東坡說:“熱浴足法,其效初不甚覺,但堆集百餘日,功用不行量,比之服藥,其效百倍。”其實熱水的健康優點不限於此。北京中醫藥大學東直門醫院首席專家薑良鐸指出,熱水還有這些優點。

1、促進血液循環

水的溫熱作用可擴張人體血管,加快血流速度,從而促進全身血液循環,達到溫陽暖體的效果。

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研究表明,一個健康的人用40℃~45℃的水浸泡雙腳半小時後,全身血液流量會增加10~18倍。

2、加快新陳代謝

熱水是夢幻般的,幫助你的身體排毒。當你泡熱水澡、喝熱水,你的體溫開始上升,這將導致出汗。你希望這種事情發生,因為它有助於從你的身體釋放毒素,並妥善清理它。為了達到最佳效果,飲用前加入檸檬汁。

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3、消耗身體熱量

泡熱水澡能放松身心,恢複肌肉彈性,還能消耗大量熱量。英國拉夫堡大學最新研究發現,泡澡1個小時消耗的熱量,相當於步行半個小時,常泡熱水澡還有助預防糖尿病。

4、緩解咳嗽症狀

在平時感冒咳嗽的時候,止咳不是必要的,咳嗽對排出呼吸道黏液什麼的還有幫助。但是長期咳嗽畢竟也讓人不舒服,所以可以用點方法來緩解症狀,這時泡熱水澡就是最好的止咳方法。

5、消除大腦疲勞

當體內積累了一定的“沉積物”時,人就感到疲勞。

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洗熱水澡、喝白開水能加快血液循環,減少血液中使人感到疲乏的物質,改善大腦血液供應,同時還能抑製大腦皮層中樞神經興奮,使大腦處於休息狀態。

6、緩解局部疼痛

中醫認為“溫則通,通則不痛”。薑良鐸說,熱敷等方式能增加損傷組織的血液供應,緩解局部疼痛。比如痛經時可用毛巾熱敷,能起到活血化瘀、理氣止痛的功效。

7、助消化

熱水是用於消化特別有益。

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研究表明,在或飯後飲用冷水可變硬存在於消費的食物的油。這可以在你的腸道內壁創建一個脂肪沉積,從而最終導致腸癌。但是,如果你更換冷水為熱水,就可以避免這個問題。

8、防止早衰

你應該要清除你體內的毒素一個最大的原因就是他們讓你衰老得快。此外,泡熱水澡、喝熱水有助修複皮膚細胞,增加皮膚的彈性,並受到有害自由基。隨後,損壞的皮膚變得更光滑。

水溫不一樣效果也不一樣。研討發現:

水溫34℃—36℃時有冷靜止癢效果;

37℃—39℃時最能免除全身疲憊;

40℃—45℃時有發汗鎮痛效果。

熱水雖好

用對了才有用

不花一分錢的“萬能藥”!有千年曆史,你家也有

1.肌肉痛苦、脖子僵硬

在痛苦部位以40℃左右的熱水噴5分鍾左右。特別是頭、肩和腰部,能夠邊衝邊做柔軟運動,頸部前後左右轉動,可推進血液循環。

2.胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍者

在42℃左右的熱水中浸泡3—4分鍾,可操控胃酸的排泄,減輕和操控病況。

3.增進胃口

飯前30分鍾在40℃以下的熱水中泡澡20—30分鍾,同時進行腹式呼吸,然後用稍冷的水影響腹部,能推進胃液排泄,增進胃口。

不花一分錢的“萬能藥”!有千年曆史,你家也有

4.急性腰痛

特別是因提重或受撞擊而閃了腰的人,不宜立刻洗澡,否則會加重痛苦。應在痛苦減輕後,在42℃的熱水中浸泡10—20分鍾,有助於消炎、止痛。腰椎疼痛用毛巾熱敷,可緩解局部症狀,如病情嚴重應及時到醫院就診。

5.減輕疲憊

熱水浴能減輕腳部疲憊沉重,以43℃的熱水衝浴後腳踝和腳掌心部位各3分鍾,能有用減輕疲憊。

6.風寒傷風、發燒,喝熱水

“假如是風寒傷風、發燒能夠多喝點熱水。 ”此刻多喝熱水,能夠推進血液循環,抗擊病毒,加速出汗,協助退燒,還能夠彌補水分。

不花一分錢的“萬能藥”!有千年曆史,你家也有

7.防腦血管病,喝好三杯水

睡前喝一杯水,可以稀釋血液黏稠度,減少心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說,保持一定的水分還有利於控製血糖。

第1次

臨睡前喝200~300毫升水;

第2次

夜間小便後喝兩三口水,大約100毫升左右;

第3次

晨起再喝100~500毫升。

大家千萬別小看了晚上這三口水,中老年人喝對了等於給自己的腦血管上了保險,特別是本身就有三高等問題的朋友,這是最廉價也最簡單的預防疾病惡化方法!

專家提示:喝熱水的溫度不能過高,40℃左右的溫開水最佳,既不會過度影響腸胃道,又不易形成血管收縮。

不花一分錢的“萬能藥”!有千年曆史,你家也有

熱水,真的是名副其實的"全能藥",它沒有副效果、安全、簡直免費,許多疾病只要利用好它,就能有用減輕,家家都會用到的常識,通知更多人吧~

參考來源:http://www.toutiao.com/a6412216838915539202/

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