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一上床就「秒睡」很健康?專家警告:這是過勞現象,身體在幫你「還債」!
我們都知道,睡眠對健康太重要了,一個人長期失眠,身體就無法獲得修復與更新,免疫係統就會變弱,慢性疾病也比較容易找上門!。不過,今天小編不說失眠,而是「睡得太好」的問題,很多人都很羨慕那些「一上床就馬.

一上床就「秒睡」很健康?專家警告:這是過勞現象,身體在幫你「還債」!

 

 
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一上床就「秒睡」很健康?專家警告:這是過勞現象,身體在幫你「還債」! 觀看人數:1660  

 

我們都知道,睡眠對健康太重要了,一個人長期失眠,身體就無法獲得修復與更新,免疫係統就會變弱,慢性疾病也比較容易找上門!

不過,今天小編不說失眠,而是「睡得太好」的問題,很多人都很羨慕那些「一上床就馬上睡死」的朋友,認為這樣才能有優質的睡眠,但事實真是如此嗎?

示意圖。

(圖片來源:Pixabay)

根據國外網站《Indiatimes》指出,一躺平就立馬呼呼大睡的人,反而不健康!大家對此一定很疑惑,畢竟,我們都曾認為能夠「秒睡」是一件幸福的事情~

研究指出,一個人處在昏暗的室內,腦子需要時間醞釀,才能完全放鬆,在進入睡眠的階段中,我們會先經過短暫的似睡非睡狀態——輕度睡眠,才進入深層睡眠。
 

因此,「睡覺」並不是按下按鈕就能得到的東西,一個健康的人,需要至少20分鐘才會真正睡著。
 

示意圖。

(圖片來源:Adobe Stock https://stock.adobe.com/images/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%83%BB%E5%A5%B3%E6%80%A7/144079225)

那,為什麼有些人能夠「秒睡」呢?這其實是一種「過勞」現象!

如果一個人經常忙碌於工作,沒時間好好休息,體內就會產生一種化學物質「腺苷」,「腺苷」會隨著過勞指數增加,濃度越高,就會導致一個人無精打采,容易打瞌睡,只要一停下手邊工作,甚至可直接秒睡呢!

示意圖。

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(圖片來源:Adobe Stock https://stock.adobe.com/images/businesswoman-yawned-she-was-tired-of-working-in-an-office/203680791)

這也意味著秒睡是在幫身體還「睡眠債」,且需要花很多天才有可能將體力拉回正常的軌道上。

正確來說,一上床馬上睡著表示你正處於睡眠不足。
 

如果你經常秒睡,也是身體向你發出「停下腳步,好好休息」的警鐘哦!

示意圖。

(圖片來源:Pixabay)

秒睡還會影響我們的記憶力,當一個人在睡著時,「記憶」也會跟著休息,如果一個人總是因太過疲倦而秒睡的話,當隔天起床時,對於前一天發生過的事情,會難以記得清楚。
 

此外,秒睡的人因為過於勞累,通常睡著後會伴隨著打呼,不僅幹擾旁人,嚴重的話還可能罹患「呼吸中止症」,對健康帶來嚴重傷害!

示意圖。

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(圖片來源:Adobe Stock https://stock.adobe.com/images/a-woman-has-a-nuisance-to-the-man-he-loves-sleeping-loud-snoring-concept-of-life-together/172430542)

秒睡原來不是一件好事,如果你一躺平就直接睡死,一定要正視這個問題,也是時候讓自己休息,好好充電一番了啦!

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