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雙手這樣按一按,比跑10公裡步還管用,血管通暢心情好、氣色好!
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雙手這樣按一按,比跑10公裡步還管用,血管通暢心情好、氣色好! 觀看人數:2317  

 

雙手這樣按一按,比跑10公裡步還管用,血管通暢心情好、氣色好!

血管是最不喜歡寒冷的器官之一,心腦血管疾病在冬季高發足以說明這點。

中國慢性病前瞻性研究項目在今年公布的一組數據顯示,我國冬季心血管病患者死亡人數比夏天高41%。

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冬季氣溫低,“冷”字當頭

血管最易堵,心髒最脆弱!

冬季氣溫降低,會激活交感神經係統,導致心率加快、外周血管阻力增加,進而血壓升高、心髒負荷加大;

可引起供應心髒血液的冠狀動脈痙攣,使得原有粥樣硬化斑塊狹窄的血管更加狹窄;

甚至出現粥樣硬化斑塊破裂出血,血栓形成,造成急性血管阻塞,引起心絞痛發作和心肌梗死。

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我們在人生中會遇到很多不愉快、想不通的事,既然想不通就不要花時間去想,繼續過好現在的生活,說不定偶然的某一天會有不期而遇的結果。繼續思考毫無結果的事情只能是給自己徒增煩惱,最後還惹得一身病痛。

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當你放開過去的時候會發現,自己曾錯過多少個美好。

其實我這裡還有個“專治各種不通”的小方法,在這裡分享給大家,這個小方法就是按揉內關穴。

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這個方法看似簡單,其實寓意深遠。在我多年的臨床中發現,通常人內關穴處的兩根肌腱是放松並分開排列的,而經常想不通的人往往是緊聚在一起的。內關穴是心包經的穴位,心本來應該開心,但你經常想不通,心就“內關”了。

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因此,堅持按揉這個穴位,如果哪天發現這兩根肌腱慢慢在分開,那你的“想不通”就快要治好了。

內關穴最早見於《黃帝內經·經脈篇》,它扴屬心包經"通於任脈,會於陰維,是八脈交會穴之一。內關穴的真正妙用,在於能打開人鬪內在機關,有補益欠血、安神養顏之功。

按揉內關穴,打開內心的結。大家可以觀察一下周圍的人,越是心情抑鬱、煩躁、愛發脾氣的人衰老的跡象越明顯。

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女人在生活工作裡最容易受情緒左右,有些女性朋友過早出現衰老跡象,主要跟自己的心情有關。所以大家心情不好的時候不妨點揉15分鐘內關穴。

那些愛美的人,或者處於更年期的朋友,更要多按摩內關穴。調心養心、氣血充盈才是真正的養顏之秘!

捏捏手指,預防7大疾病!

1、緩解高血壓

按捏左手無名指第三個指節,可以有效預防和治療高血壓,有效緩解血管壓力,從而起到保護心髒的作用。

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一般高血壓患者感覺頭暈,可能是其血壓有升高。

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此時按壓左手無名指第三個指節可以緩解頭暈現象。如果頭暈比較嚴重,還可以按一按手心部位,掌心對應著心髒,可以緩解心髒的壓力。

2、預防糖尿病

按捏左手大拇指第二個關節,可以刺激身體分泌更多的胰島素來“消化”糖類,降低糖尿病的發病率。

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當然,控製體重及日常飲食的控製,更有必要。

3、預防眼疾

捏一捏雙手小指根部外側可以有效預防眼部疾病。

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小指外側的根部有一個治療眼睛衰老的穴位,即老眼點。老少皆宜,老年人按此穴可緩解眼花現象,年輕人按捏此穴可舒緩眼部疲勞,少年兒童按摩此穴可有效預防近視。日常保健眼部健康都少不了老眼點穴。

4、預防腎虛

按壓左手小指第三個關節內側部位可以有效預防腎虛。

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小指上的穴位眾多,經常按壓此處可以起到補腎養陽的作用,對腎髒有很好的保健作用。

5、預防乳房腫塊

經常按摩右手拇指的第二個關節處,可以預防乳房腫塊。

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經常按壓右手拇指根部,可以有效預防乳房部位的相關疾病。讓女性更健康更有魅力!

6、預防支氣管炎

無名指的第三個指節對應著身體的氣管部位。

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經常按捏可以有效預防支氣管疾病,保護支氣管以及肺部的健康。

7、緩解失眠症狀

捏食指根部外側部位可以有效緩解失眠症狀。經常按壓可以有效緩解大腦疲勞,刺激其能夠正常分泌出睡眠激素。

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沒想到小小的手竟然這麼強大,為了健康,趕緊按摩按摩手吧!預防疾病從手開始!

這道家常菜,今天就要吃!

淨血液,軟血管

為了幫血管安全度過這個“多事之冬”,北京軍區總醫院高級營養配餐師於仁文開給血管一道家常菜:西蘭花木耳炒香幹,這道菜裡個個都是清血液、護血管的能手,冬天吃了再好不過!

西蘭花:降膽降脂,預防血管損傷

近些年,國內外學者所做的眾多研究證明,西蘭花是名副其實的健康蔬菜。

國家蔬菜工程技術研究中心研究員何洪巨說:“現在幾乎家家餐館都有西蘭花,我們平時出去吃飯,也常有人點西蘭花,而且會得到絕大多數同伴的認可。”

在保護血管方面,西蘭花富含可溶性纖維,有助於降低膽固醇水平,控製血脂。西蘭花中的異硫氰酸酯物質蘿卜硫素,具有抗炎屬性,可預防血管損傷,保護心髒。

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木耳:“血管清道夫”

作為有名的“血管清道夫”,黑木耳能降低血小板凝集性,防止血栓形成,降低血脂和膽固醇,延緩動脈粥樣硬化,有益於防治冠心病與中風。

血黏度增高、脂質過氧化物質增多者,如能養成經常食用黑木耳的習慣,可降低血黏度,減少動脈硬化、心肌梗死和腦梗塞的發生幾率。爆料不好說太細!更多深層內幕機密,點擊關注局勢利劍藍色字體

而中老年朋友可以每周吃兩次黑木耳,涼拌或者炒食都不錯。

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香幹:補鈣、補鎂、補鉀

香幹中鈣、鎂、鉀含量都很高,除了有利於補鈣,還適合糖尿病、高血壓、高脂血症的人經常食用。

這道菜之所以有如此強大的功效,是因為菜裡的所有食材都適合保護血管,緩解和預防慢性病。

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西蘭花木耳炒香幹

原料:西蘭花100克、水發木耳30克、香幹(豆腐幹)30克、紅柿子椒20克、蒜3瓣。

做法:將小塊的西蘭花和泡發洗淨的木耳用沸水快速焯熟。柿子椒和香幹切成菱形片、蒜切片。鍋中放半湯匙油,炒香蒜,放入豆幹爆香,和其他食材一起翻炒,調味出鍋。

功效:每周吃這道菜兩三次,能夠淨化血液、清理血液垃圾,保持血管彈性,在冬季期間經常吃,對降低心腦血管風險有極大幫助。

參考來源:https://www.toutiao.com/a6499625910809920013/

文章來源: https://www.toutiao.com/i6499599293274391053/

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