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國家名醫:癌症都是自找的!腫瘤專家自用5年抗癌食譜,就ー味藥
國家名醫:癌症都是自找的!腫瘤專家自用5年抗癌食譜,就ー味藥

國家名醫:癌症都是自找的!腫瘤專家自用5年抗癌食譜,就ー味藥

 

 
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國家名醫:癌症都是自找的!腫瘤專家自用5年抗癌食譜,就ー味藥 觀看人數:979  

 

國家名醫:癌症都是自找的!腫瘤專家自用5年抗癌食譜,就ー味藥

現在癌症發病率逐年攀升,徹底治愈癌症的特效藥卻遲遲沒有研發,我們普通人要如何抗擊癌症?盡可能的避免癌症的威脅?

杭州市中醫院主任中醫師,腫瘤科副主任,全國第二批名老中醫、楊少山學術繼承人張誌娣教授為大家分享她的抗癌、防癌經——

純食療,無藥物,日常防癌簡單有效!

國家名醫:癌症都是自找的!腫瘤專家自用5年抗癌食譜,就ー味藥

▲ 張誌娣教授。

張誌娣教授作為醫生,平時消化係統腫瘤患者特別多,她自己也總結了一套防癌抗癌經。

她認為:60%的癌症與後天的生活方式有關。為此,連續5年,她每天蒸鐵棍山藥吃,因為山藥是最好的抗癌食物。

抗癌名句:進補不如排毒!

癌症的發生,60%與後天的生活、飲食、習慣有關。

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現代人物質生活條件好了,首先需要的是排毒,而不是總想著要補充什麼。

排毒要多喝水,保持大便通暢,還要學會減壓,保持好心態。總的原則是選擇非藥物方式,通過飲食、運動來實現,必要時可以求助醫生。

每人每天至少應該喝水1500毫升至2000毫升,大約一天一個熱水瓶的量,白開水最好。

60%的乳腺癌患者,都有過不愉快的生活經歷,平時一定要學會調節心態。

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每個人都有適合自己的抗壓方式,我比較推薦打球、遊泳、走路等。

進補不如排毒!

50歲以後少鹽少糖基本吃素

癌症的發生,60%與後天的生活、飲食、習慣有關。現代人物質生活條件好了,首先需要的是排毒,而不是總想著要補充什麼。

國家名醫:癌症都是自找的!腫瘤專家自用5年抗癌食譜,就ー味藥

對待飲食,張誌娣教授一直很隨性,不過不管吃什麼,她都有個度。她說:

“過了50歲,我吃素多、吃葷少。

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早餐一個雞蛋搭配一個面包或饅頭,碳水化合物一定要有。”也可以泡點雜糧粥,很有效果。

平時做菜,她喜歡原汁原味,在家基本都以蒸、煮為主,崇尚自然、健康。

其中特別重要的一點是少鹽少糖,這樣可以預防腫瘤的發生,腫瘤細胞喜歡糖分,她經常建議腫瘤患者要少吃糖。

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工作中,張誌娣教授都會泡一杯龍井茶。

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龍井茶比較淡,不太刺激胃,到了晚上,她也會喝,只不過不會放新茶。張誌娣教授說:

“我喝茶的習慣已經有二三十年了。”

喝水對身體有好處,排毒、促進新陳代謝,皮膚也會更好。

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▲ 蘋果、龍井茶

一張抗癌食譜,就一味“藥”!

抗癌食譜就這麼簡單!

防癌抗癌離不開飲食和運動。在抗癌食譜裡,山藥名列其中。

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1997年,張誌娣教授成為全國名老中醫楊少山的弟子,在楊老的帶教下,她開始關注中藥食材。

近5年來,張誌娣教授每天都會切一段細細的鐵棍山藥,帶皮蒸熟吃,代替一頓主食。她認為:

山藥藥食兩用,它的保健功能是許多藥材都沒法代替的,有“白人參”之稱。

不僅補肺、健脾,還有益腎填精的作用,在《本草綱目》中被列為上品。鐵棍山藥比普通山藥營養價值更高,蒸著吃最好。

國家名醫:癌症都是自找的!腫瘤專家自用5年抗癌食譜,就ー味藥

▲ 鐵棍山藥比較細長,形狀類似鐵棍一樣,細長、堅硬而得名。

中醫講究養心,心情不好,癌症也會找上門。近10年來,張誌娣教授都有雙休日快走的習慣。每到周末,只要沒事,她必定在早晨6點起床,帶上一瓶水去環湖走。

走路走到微微出汗是最理想的,不易肥胖,還可以改善睡眠,對骨骼健康也有好處。

水果這麼多,吃啥見功夫!

每天一個蘋果一根香蕉

水果基本上是每一位懂養生的朋友都會吃的東西,但是吃什麼樣的最好、什麼季節吃什麼水果最有效、吃多少、則各有不同,這也是見功夫的地方了。

張誌娣教授就特別有自己的方法。

每天中午12點到下午1點,張誌娣教授要睡個子午覺,起來以後吃一個蘋果。晚飯後,她還會吃一根香蕉。張誌娣教授說:

香蕉含有天然的血清素和褪黑素,還是天然的安眠藥。特別適合更年期的女性吃。

國家名醫:癌症都是自找的!腫瘤專家自用5年抗癌食譜,就ー味藥

香蕉卡路裡低,其中的鎂離子可以使肌肉放松,助人入眠。另外它吃起來糯糯的,對胃腸道也好。

“你知道嗎?香蕉還能增加我們大腦中使人愉悅的物質,幫助多愁善感的人解除抑鬱。”

中醫認為人體早上陽氣生發,不主張用寒冷之物來壓製,早起就吃水果,不合適。

俗話說:30歲前胃養人,30歲後人養胃。意思就是喝冷水的能力和習慣可以從小鍛煉,小時候吃冷的問題不大;

但到了30歲以後,體質就基本定型,需要我們養胃護胃。”

此外,每人每天至少應該喝水1500毫升至2000毫升,大約一天一個熱水瓶的量,白開水最好。

國家名醫:癌症都是自找的!腫瘤專家自用5年抗癌食譜,就ー味藥

進補不如排毒,治癌不如防癌,如何做?醫學專家教給你這些真招!這篇文章幹貨十足,值得發給每一個朋友看!

防癌抗癌,從現在開始~讓這些嚴重疾病離我們越遠越好!多一個人知道,或許就少一個悲傷的故事!

參考來源:https://www.toutiao.com/a6488589880413651469/

文章來源: https://ifeeds.taobao.com/content/edetail?pid=mm_118561788_16552663_120508679&subPid=mm_112754324_13424263_78286978&itemId=539479581288&source=toutiao&dx=1

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