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肝毒都是「吃」出來,醫生提醒:3種食物不能吃,多吃這4類,幫你養好肝,排出肝毒!

 
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肝毒都是「吃」出來,醫生提醒:3種食物不能吃,多吃這4類,幫你養好肝,排出肝毒! 觀看人數:1957  

 

心肝脾肺腎是人體的重要五大器官,而肝臟是我們人體的排毒器官,沒有它,我們吃進去的毒素就不法代謝掉,毒素一多,就會給身體造成一定的影響,甚至引發疾病,可見肝臟的健康與否,直接決定我們的身體健康,那麼平時我們就要好好的愛護肝臟健康。其實肝毒都是吃出來的,排肝毒小編給你推薦幾種食物,越吃肝越健康。

肝臟是我們人體重要的排毒器官,沒有它,我們吃進去的毒素就無法代謝掉,囤積體內,繼而對身體的五臟六腑造成一定影響,甚至引發疾病。

正所謂:肝毒不排百病生,肝毒堆積體內,會造成四大影響!

影響1:臉色暗沉、肝斑

俗話說:肝衰先上臉,肝臟排毒不暢,首先會在臉上有所反應。

正常的人臉色紅潤,肝病患者則出現「肝病面容」,表現為臉色暗沉,發黃,黯淡無光。

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並且,當肝毒進步一增多時,就會導致氣血於阻,而出現了瘀血的女性,大多數都是皮膚粗糙、臉色灰暗的,色素較容易沉著,久而久之形成「肝斑」。

影響2:淩晨1-3點容易醒來

人體有五臟六腑,排毒修復的時間都是不一樣的,晚上睡覺在不同的時間段醒來,也代表不同的器官出現了問題。

而淩晨1-3點是肝臟的自我修復和排毒的時間,如果平時這個時間段經常醒來,那麼就預示著肝臟毒素堆積很深,肝細胞開始出現病變,自我複能力變弱。

影響3:查出脂肪肝

當自身肝功能開始下降時,可能出現脂肪代謝異常,使血漿遊離脂肪酸、甘油三酯增高,而過多的甘油三酯會以脂肪小滴形式貯存,誘發脂肪肝。

影響4:尿液如茶色

正常的尿液是清澈或者淡黃色的,但如果肝臟出現疾病,就會導致尿液發黃如茶。

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這是由於肝細胞出現損害,造成膽紅素代謝出現異常,使膽紅素更多的進入到血液裡,再經尿液排出體外時,尿液顏色就會加深。

所以, 養肝不如排毒,多吃4類食物,少碰3樣東西,肝病也不敢上門!

多吃4類食物:

1、多吃鹼性食物

鹼性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物,溶解細胞中的毒素,調節人體新陳代謝,提高人體抗病能力和免疫功能。

鹼性食物中如 菠菜、番茄、海帶等,都是良好的保肝食物。

海帶含碘量很高,能提高人體內生物活性的功能,提高脂蛋白酶的活性,促進葡萄糖和脂肪酸在肝臟內的代謝和利用,減輕脂肪肝。

2、多吃粗纖維食物

纖維素是對身體非常有益的一種物質,能把食物中不易消化的成分和代謝廢物帶出體外,保持體內清潔,所以,要多吃些粗雜糧、薯類等,如: 紅薯

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紅薯中含有較多的纖維素,不僅能潤滑腸道,起到通便的作用,還可以將腸道內過多的脂肪、糖分和毒素排出體外,起到降脂保肝的效果。

3、多吃含天然糖食物

肝毒都是「吃」出來,醫生提醒:3種食物不能吃,多吃這4類,幫你養好肝,排出肝毒!

by 韩一丹2018-10-25

糖是保護肝臟的重要營養物質,我們肝臟中有一種物質,叫做肝糖原,它儲存在肝臟中,可以防止攝入體內的「毒素」對肝細胞的損害。

而肝糖原的產生,就依賴於糖分的攝入。

平時可以適量增加 蜂蜜、葡萄、麵食等食物攝入。

蜂蜜對肝臟有保護作用,能為肝的代謝活動提供能量準備,刺激肝組織再生,起到修復損傷的作用,以改善肝功能。

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4、多吃綠色食物

青色入肝經,綠色的食物可以對肝進行調養。如: 芹菜、西蘭花、綠豆芽等等。

西蘭花含有豐富的植物營養素、黃酮類化合物、維生素等,常吃有很好的排毒解毒的功效,幫助消除體內有害的自由基,讓肝臟更加健康。

肝不好,少碰「3樣東西」:

1、發霉變質食物

不少老人喜歡節儉,即使一些食物發霉變質也不捨得扔掉,而是繼續食用,殊不知,這樣的食物中含有黃麴霉素,是一種致肝癌物質。

黃麴霉素存在於: 發霉大米、花生、土榨油、用久的菜板、筷子等。

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所以,不該省則不省,一定要少碰可能污染的食物。

2、動物內臟

我們都知道,肝臟是人體的排毒解毒器官,而一般動物內臟也是通過肝來排毒的,所以不少動物內臟,都是含有毒素的。肝不好的人不建議吃。

並且,內臟還是高脂肪,高膽固醇食物,如果脂肪肝患者膽固醇攝入過多,還會增加自身血脂,使病情惡化。

3、加工食物

儘量不碰煙熏、燒烤、罐頭、油炸、火腿、速食麵、臘味等不健康食物及其他含色素、防腐劑等添加成分的食物。

這些都會增加肝臟負擔,最好管住嘴巴。

最後,想養好肝,排出肝毒,謹記三件事一定多做!

第一件:多喝排毒茶飲

茶水既是稀釋劑,也是排毒劑,能夠幫助肝臟排毒,減輕肝臟壓力,所以肝不好的人,平日裡可以多喝些排毒茶飲。

碩參苦蕎茶

配方:取碩參、蒲公英、苦蕎三者搭配製成,熱水沖泡即可。

碩參又稱玉蘭,是一種藥食兩用、清肝利膽的小植物,現已被收入我國藥典。其中根部提取物對 肝臟細胞有明顯的 保護作用,特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯,能加速磷脂合成膽鹼存在,從而加速肝細胞的修復速度。

蒲公英 是「 天然的排毒草」,擅長排肝毒、清肝熱、泄肝火。其中蒲公英甾醇還能影響人體中間代謝,間接使肝糖原含量增加,起到保肝作用,促進肝臟排毒,增強肝臟再生能力。

苦蕎,含有黃酮類成分,對 急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等有一定的療效。

三者搭配,排肝毒、修復肝損傷。

第二件:減少熬夜時間

一般指過了淩晨12點,還沒入睡,就可以被稱之為熬夜。

在中醫看來,淩晨1-3點是肝經當令時間,若這個時間段,身體沒處於熟睡或休息狀態,肝臟就無法完成解毒作用。

長期熬夜,會使體內毒素無法正常排出,且肝臟得不到充分的休息,會降低自身抵抗力,從而易誘發疾病。

所以,平時儘量減少熬夜時間,十一點前入睡。

第三件:推拿肝經

從中醫的角度來看,適度的敲打肝經可以有效刺激肝臟, 加快肝臟排毒解毒的進程。

做法:每晚睡前把雙腿張開,先從左腿開始,雙手疊按在大腿根部,稍用力向前推到膝蓋。

反復推上幾十遍即可打通肝經、疏調肝氣,注意雙腿交替推拿即可。

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