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腳底按摩越疼越好?醫師:有四個常見誤區,一起來了解下吧
腳底按摩越疼越好醫師有四個常見誤區我們的腳底很多的反射區按摩腳底的穴位可以起到保健功效但是面對腳...

腳底按摩越疼越好?醫師:有四個常見誤區,一起來了解下吧

 

 
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腳底按摩越疼越好?醫師:有四個常見誤區,一起來了解下吧 觀看人數:1048  

 

腳底按摩越疼越好?醫師:有四個常見誤區

我們的腳底很多的反射區,按摩腳底的穴位可以起到保健功效,但是面對腳底按摩,很多人都陷入了誤區,沒有起到養生功效反而出現其他問題。如何避免誤區,一起來了解下吧。

腳底按摩的常見誤區

誤區一:力道越大越好

很多人覺得,足療推拿越重越好,常常在足療推拿的時候,讓按摩師傅按重一點,殊不知,按摩過重,會得不償失。

適度的腳底推拿可以延年益壽,對身體健康有益,但凡事要適度,過猶不及。足療主要分為兩部分,首先是泡腳,即足浴,然後才是腳底按摩。腳底按摩在足療過程中所佔的時間是最多的,也是最有效的。其中,力度的大小是取得療效的重要因素,力度過小則無效果,反之則無法忍受。對於腳底按摩力度的拿捏,還是以舒服為好。身體健康的人,忍痛力比較強,很虛弱的人忍痛力就很弱。所以,像忍痛力弱的人,應該照身體能承受的範圍適度、均勻用力。所謂適度,是指以被按摩處有酸痛感,即“得氣”為原則。而所謂均勻,是指按摩力量要漸漸滲入,緩緩抬起,並有一定的節奏,不可忽快忽慢,時輕時重。

誤區二:腳底按摩並非越疼越保健

人們在接受足部按摩的時候,因為抱著“越疼越有效”的想法,往往只注重酸痛的地方,足療館裡經常可以看見顧客疼得齜牙咧嘴、大汗淋漓,仍然緊抓毛巾強忍疼的情景。其實,足部按摩時盲目追求“疼”的感覺對疾病的發現和治療弊大於利。一方面,一些長期病患者足部對應的反應區不但不會對刺激敏感,反而可能出現神經麻木。當出現神經麻木的情況時,對應器髒的病情可能已經比較嚴重,但盲目追求疼感容易使人忽略麻木的部位。另一方面,只有當一個人正氣充足時才適用重而慢的按摩方法稱為瀉法

、,否則就應該用輕而快的補法。特別是對於老人、婦女和兒童來說,自身的元氣不足,運用瀉法會加重症狀,使體力更加虛弱。因此,在足部按摩過程中,被按者如果有酸、脹、疼的感覺或者皺眉的反應,就表示按摩力度已經足夠了。

誤區三:自己也能做

為了方便衛生,許多人會選擇在家做足療,或者用足浴盆按摩。但是,足療推拿不是一般地撫摸,只有對相應反射區用一定力度按摩才能達到效果,專業人士才能找準穴位,所以還是不建議在家進行足療推拿。

若想在家足療養生,不如簡單買個木桶,睡前泡泡腳。可以選擇面積大、高且深的木桶,這樣泡腳的時候能使小腿完全浸泡在水中,較為舒適。如果每天堅持泡腳可以改善血液循環和新陳代謝,還能消除疲勞、改善睡眠,此外,還有養生美容、養腦護腦、活血通絡等一係列保健作用。如果有條件的話,可以在陽台的地上鋪一些鵝卵石,經常光腳在上面走走,也可以起到類似足療的作用。

誤區四:足療人人適合

足部按摩治療是一種非藥物療法,是通過對足部各個反射區的刺激,使得體內的生理機能得到調整,起到提高自身免疫功能,防病、治療的保健作用。但是,並不是所有人都適合足療推拿。

女性在月經期間,最好不要按摩,有出血傾向的人,在進行腳底按摩時,可能導致局部組織內出血。在按摩時應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區,以免擠傷骨膜,造成不必要的損傷。另外,患高血壓、心髒病,以及孕婦等人群最好不要進行足療推拿,以防發生意外,尤其是孕婦,如果按摩不當,可能會導致流產。

此外還要注意,在飯後1小時內,最好不要做足療。按摩後半小時,應飲用300~500毫升溫開水。按摩時,不要讓腿部直接受風,按摩後,也不要馬上用冷水洗腳。

文章來源: http://news.seehua.com/?p=394637

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