早晨第一口水決定健康!
早上起來一定要喝水,因為夜裡器官留在腸胃的汙垢需要我們把它排出來才行。那麼,喝涼白開呢?還是喝溫開水呢?這就需要好好探討一下!
長期堅持早上四種喝水情況的區別>>>>
早上不喝水
早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補充,全天皮膚乾燥,長期則容易出現結石,血液粘度增高,出現血栓。
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早上喝水
補充細胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預防便秘等,保證上午人體水分,皮膚潤澤,長期則有有益身體健康,減少疾病的發生。
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喝溫水
溫水對人體的作用來自於水的溫度,可以起到驅寒養胃、促進新陳代謝、清洗口腔、保護牙齦、緩解腸胃痙攣等作用。
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喝冷水
涼白開可以促進早晨排便,刺激神經起到提神作用,同時還可以補充細胞水和稀釋血液等。
早晨喝涼白開對五髒的不良影響>>>>
傷害胃腸道
涼白開的水溫是和室溫一致的,之所以能促進人體排便是因為冷對胃腸道的刺激會加速了腸道蠕動,出現便意。
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但是,冷水會導致胃黏膜收縮,影響消化吸收,甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題。
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傷脾
在中醫看來脾喜燥惡濕,長期喝冷水導致寒濕相結合,脾之陽氣受損,出現腹瀉、腹痛,長期有食慾下降、消瘦等現象。
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傷肺
中醫提到「形寒飲冷則傷肺」,說的是身體受寒、吃冷的食物或喝冷飲,都會傷害肺臟,出現肺氣閉塞。
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「脾為生痰之源,肺為貯痰之器」,長期則脾、肺受傷,出現咳嗽多痰。
早晨喝溫開水的好處
1·晨踶第一杯氷喝溫齋水ㅫ晨起喝氷可促進血液循環"防止心褎管疾病。
2·溫齋水䁣淨ㅋ溫和用溫水漱口,會感到清爽舒服帔能使口腔粳菌、食瓴殘渣更易清除。
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3·晨起喝溫齋水不但能緩解便秘"降低腦血栓、心肌梗塞的發病率"還能幫助有效吸收斂餐。
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