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一學就會,能調百病(真人動態圖)---送給身邊需要的人
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一學就會,能調百病(真人動態圖)---送給身邊需要的人 觀看人數:10281  

 

這是一套由 3 位中醫專家以中醫理論為基礎,結合穴位分布經絡走向,將人體 50 多個主要穴位與健身操有機結合在一起發明了一套慢性病穴位操,它集降壓、降糖、健身、養生於一體,適合於各年齡段的朋友鍛煉。

以下是穴位健康操基本動作示意圖及功效,請按對應病症做相應拍打調理。

1.對擊十宣穴

第1 個動作刺激到的是位於我們十指指尖的十宣穴,刺激這個穴位可以起到降壓、預防眩暈的作用。

2.十指交叉相對

第2個動作刺激到的是位於我們手指指縫的八邪穴,主治煩熱,目痛,頭痛,咽痛,牙痛,手指麻木。

3.撞擊虎口

第3個動作刺激合穀穴,借此不僅能調節血糖,對緩解牙痛、暈車也有明顯療效。

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第4、5個動作刺激的是我們的魚際、太淵等肺經穴位,有強心作用,針對心悸、冠心病、心絞痛患者。

4、對擊大魚際

5、對擊小魚際

6.敲打後溪穴(換手)

第6個動作刺激的是後溪、前穀、腕骨等小腸經穴位,對於改善下焦、緩解消渴症狀、降低血糖均有良好療效。

7.對拍手背(換手)

第7個動作刺激的是中渚、液門、陽池等三焦經穴位,保持頸椎、腰椎健康,改善腦缺血。

8.拍擊尺澤穴(換臂)

第8個動作刺激到的是曲池、尺澤、曲澤等穴位,有降壓、止咳等效果。

9.敲打雲門穴(換肩)

第9個動作刺激到的是中府、雲門等肺經穴位,針對肺係疾病、氣管、支氣管疾病均有治療作用。

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此外,中府穴還有診斷治療肺癌的作用。

10.拍打肩井穴(換肩)

第10個動作刺激的是肩井穴,經常拍打這個穴位不僅能降壓,對心、肺疾病以及便秘均有良好效果。

11.叩擊百會穴

第11個動作刺激的是我們頭頂的百會穴,有安神助睡眠、降壓、治頭痛等作用。

12.腹部穴位拍擊

第12個動作刺激我們腹部神闕、氣海、關元等保健要穴,這些穴位能調節胃腸功能,尤其適於糖尿病患者。

13.拍擊腎俞穴

第13個動作刺激我們後腰的腎俞、三焦俞等膀胱經穴位,這些穴位適合泌尿係疾病的預防和治療,能強腎固本。

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14.內勞拍少海

第14個動作刺激的是手少陰心經的內勞穴和少海穴。起到強心、預防心腦血管疾病的作用。

15.腳跟踢然穀

第15個動作通過刺激足少陰腎經的然穀穴,起到排腎毒、預防腦血管疾病的作用。

16.拍委中穴

古有“腰背委中求”之語,是指凡腰背部病症都可取委中治療;此穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒等作用

17、拍腿部膽經

按摩敲打可以舒經通絡、活血排毒,血液循環快了,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。

參考來源:https://mp.weixin.qq.com/s/E43nxG8Tj2EEH0LRsBuM6g

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