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喝牛奶時,別做這幾件事,第一件就有好多人在做
很多人都有喝牛奶的習慣。牛奶含有豐富的鈣、蛋白質等營養物質,單獨飲用或是搭配其他飲品食物,味道都不錯,再加上價格...

喝牛奶時,別做這幾件事,第一件就有好多人在做

 

 
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喝牛奶時,別做這幾件事,第一件就有好多人在做 觀看人數:202  

 

很多人都有喝牛奶的習慣。

牛奶含有豐富的鈣、蛋白質等營養物質,單獨飲用或是搭配其他飲品食物,味道都不錯,再加上價格不貴、很容易買到,可以算是非常優質又實惠的飲品了。

但喝牛奶時,其實也有一些小「禁忌」,丁香家庭健康匯總了 10 個喝牛奶的「不要」,讓大家喝得更健康安心。

喝牛奶時,別做這 10 件事,第一件就有好多人在做

牛奶不要和鈣片一起吃

喝牛奶時,別做這 10 件事,第一件就有好多人在做

圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫

牛奶含有鈣,鈣片能補鈣,為了達到更好的補鈣效果,也為了省事兒,不少人會把牛奶和鈣片同服。

其實,這種做法並不合理。

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身體對鈣的吸收有一定限度,一次性吃進的鈣的總量大了,單位時間的吸收率反而會有所下降。

牛奶是含鈣比較高的食品,單純喝牛奶時,鈣的吸收已經達到或接近飽和的範圍,如果將鈣劑與牛奶同時服用,就可能造成鈣質的浪費,影響鈣的吸收。

喝牛奶時,別做這 10 件事,第一件就有好多人在做

不要用牛奶沖服藥物

牛奶不能代替白開水服藥,因為牛奶會影響人體對藥物的吸收。

舉例來說,氧氟沙星、環丙沙星、四環素等藥物,如果和牛奶一起吃,便會與牛奶中的鈣離子結合,影響藥物吸收。

除了個別情況,吃任何藥物,都最好用溫度適宜的白開水沖服,不要圖省事兒直接用牛奶。

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喝牛奶時,別做這 10 件事,第一件就有好多人在做

不要喝生牛奶

喝牛奶時,別做這 10 件事,第一件就有好多人在做

圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫

生牛奶是指擠出來後沒有經過任何加工處理的牛奶,不少人會覺得這樣的牛奶「新鮮、天然、無添加」,會比包裝好的產品化牛奶更好。

但生牛奶並不會更有營養,還存在更高的食品安全風險。

生牛奶沒有經過殺菌,可能含有大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、布魯氏桿菌、結核桿菌等細菌。

直接喝下肚,運氣好可能什麼都不會發生,運氣不好可能就會導致食物中毒。

如果就是覺得生牛奶好,那麼一定要確保奶源衛生可靠,喝之前還要徹底加熱。

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否則,還是買經過殺菌消毒的包裝牛奶更安全。

喝牛奶時,別做這 10 件事,第一件就有好多人在做

不要用牛奶敷臉

喝牛奶時,別做這 10 件事,第一件就有好多人在做

圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫

牛奶沒有美白的效果。

牛奶 90% 的成分是水,水對美白來說並沒有幫助。

傳說中可能有效的牛乳蛋白分子,它個頭太大沒法兒進入皮膚內部,它也沒有調節黑色素代謝的作用,並不能讓皮膚變白。

敷了牛奶面膜就覺得自己變白的朋友,多半是因為水讓皮膚變得濕潤了。

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直接用食物做面膜敷,存在被致病菌汙染的風險,其中各種不可控的雜質,還可能會引起皮膚過敏、發炎。

喝牛奶時,別做這 10 件事,第一件就有好多人在做

不要擔心牛奶有防腐劑

無論是冷藏保存的巴氏奶、還是常溫牛奶,只要是純牛奶,都不含防腐劑。

因為牛奶經過消毒、滅菌等步驟,幾乎可以殺死所有微生物,之後再採用無菌的包裝,沒有防腐劑也可以保存較長時間。

喝牛奶時,別做這 10 件事,第一件就有好多人在做

不要把牛奶當水喝

喝牛奶時,別做這 10 件事,第一件就有好多人在做

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