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全球傳瘋了的瘦身操,堅持一個月瘦到沒人認得出!就怕你沒膽做!

 
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全球傳瘋了的瘦身操,堅持一個月瘦到沒人認得出!就怕你沒膽做! 觀看人數:823  

 


想瘦成一道閃電的美女們趕快學起來!9個動作,極速燃燒脂肪,瘦腰、美腿、美臀,一步到位。練出腹肌、練出人魚線!全能!高效!真的傳瘋了!每組15-25個,每次2-3組,每3次。只要一個月時間,讓世界見證你的奇跡!
下面,再為大家推薦一套15分鐘實用減脂練習,根據個人情況,每天做2-3套,跟肥肉說拜拜! 30 秒高抬腿
15 個立臥撐跳
平板支撐堅持45 秒.
35 個箭步蹲跳
100 個開合跳
50 個深蹲
50 個仰臥起坐
40 秒跪式俯臥撐
60 秒壁蹲
Fighting!

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