黑咖啡 7 天減肥法 10 斤 輕鬆瘦 教你如何正確喝黑咖啡
女性在追求減肥的道路上總是五花八門 , 各式各樣的減肥招數 , 讓大家屢試不止
現在小編就為大家介紹 , 一種最新的減肥方法 , 用黑咖啡 幫你輕鬆消脂哦 , 減肥達人們 試過後都說超讚
7 天就能減掉 10斤 哦
黑咖啡 ?
很多人會誤以為 黑咖啡是一種咖啡品種 , 也有人說咖啡 不是本來就是黑黑的嗎 ?
其實所有不加糖 , 不加奶或是任何香料的純咖啡 , 通通都是黑咖啡喔
黑咖啡是減肥的佳品
但是加糖的黑咖啡 確實減肥者的禁忌
黑咖啡如何減肥
喝黑咖啡的要訣:
1、 不要加糖
如果你不習慣 , 咖啡的苦味 , 可以加少許的奶 , 但千萬不能加糖 , 因為糖也會妨礙脂肪的分解 , 也會造成熱量攝入過多
2、熱咖啡比冰咖啡有效
因為熱咖啡可以幫助 , 你更快地消耗體內的熱量
3、淺度烘焙的咖啡最有效
烘焙溫度高的咖啡 , 味道雖然濃鬱 , 但咖啡因含量比較少 , 不利於減肥 , 而味道比較淡的 , 美式咖啡則比較有利減肥
非常有效的 6 個黑咖啡減肥法
1、每天喝 4 杯黑咖啡
一般來說 , 1天 4 杯不加糖和奶的 , 咖啡就可以達到理想的
減肥功效
咖啡中的咖啡因 , 具有促進脂肪分解的作用 , 將脂肪釋放在血液中 , 所以喝咖啡也可以減肥 , 但是 , 要注意的是 , 腸胃消化不良 , 胃酸過多 , 容易失眠的人 , 最好不要使用此法 , 黑咖啡減肥法 , 運用正確的喝法很重要 , 讓我們都一起瘦下來吧
2、咖啡按摩霜
材料:
2 湯匙咖啡粉末
適量按摩霜
方法:
在按摩霜中加入咖啡粉末 , 混合後以輕盈的手法 , 按摩頸部及下巴位置 , 或者以螺旋狀 , 輕輕按摩大腿和臀部 , 當中的咖啡因 , 有效排水去水腫 , 達到瘦臉的功效 , 可促進局部肌膚血液迴圈 , 避免蜂窩組織產生 , 使大腿與臀部更緊實 , 用咖啡擦在正確的部位 , 在加上適量的按摩 , 不但可以瘦身 , 去蜂窩組織炎 , 甚至還可以治療皮膚上的一些疾病
3、用黑咖啡來薰蒸
將咖啡做成小茶包 , 放入面部薰蒸儀器的水槽裡 , 使生成的水霧中含有咖啡因的清香和養分薰蒸10分鐘 , 一天的疲容盡數逃走 , 無論是加班還是約會 , 肌膚和頭腦都會重新振作 , 這樣不僅對皮膚或者是加快新陳代謝 , 都有很大的好處 , 提神醒腦就是這個道理 ,也可以把屋子 , 薰得充滿咖啡的味道 , 非常濃香呢
4、先喝咖啡後運動
由於飲用咖啡後 30 - 40 分鐘 , 血液中的脂肪酸濃度會變高 , 這時配合以適量運動 , 就可以將脂肪酸變成熱能 , 有效地燃燒脂肪 , 上班時間是咖啡瘦身的最佳時間 , 午飯後 30 分鐘至1個小時內 , 品嘗一杯濃鬱的不加糖咖啡 , 有助於飯後消化 , 並促進脂肪燃燒 , 下班前再喝一杯 , 不加糖的咖啡 , 並配合步行 , 效果會更佳
5、黑咖啡瘦身浴
咖啡中含有的咖啡 , 因具有分解脂肪的作用 , 洗澡時 , 咖啡因通過皮膚吸收 , 進入身體每個毛孔 , 可以刺激交感神經興奮 , 直接燃燒消耗儲藏在體內的脂肪 , 降低食欲而達到少吃的目的 , 選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨煮開 , 然後用細紗布或絲襪將咖啡渣包 , 浸入浴缸 , 加入少許浴鹽 , 接著按摩浸泡後的身體肌膚 , 特別是皮下脂肪堆積嚴重的腰腹和大腿內側 , 經常按摩
有瘦身功效 , 浸泡高度最好是在心臟以下的半身浴 , 浸泡時間大約是15~20分鐘
可根據自身情況 , 選擇浸泡時間 , 比如浸泡 5 分鐘 , 起身休息 3 分鐘 , 再入池浸泡 連續 3 次
浸泡的高度 , 也可以在心臟以上
6、豆漿 + 咖啡
做法如下:
1、 倒入半杯熱咖啡
用微波爐將豆漿稍微加熱
2、 將加熱好的豆漿
倒入熱咖啡中混合 , 常飲豆漿可維持 , 正常的營養平衡 , 全面調節人體的內分泌係統 , 降低血壓、血脂 , 減輕心血管負擔
咖啡的主要成分
含有蛋白質、粗纖維 , 以及多種維生素 , 和多種礦物質 , 有提神醒腦 , 利尿強心 , 促進消化的功效 , 兩者相加是雙倍的功效 , 可以讓你輕鬆減肥呢 ~ ~
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