sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
你以為你在養生,其實你是在養病,切勿盲目從眾!
各位讀者安安阿~~今天要來說說關於「你以為你在養生,其實你是在養病,切勿盲目從眾!」,不知道大家有沒有興趣呢!一起來看看吧!...

你以為你在養生,其實你是在養病,切勿盲目從眾!

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

你以為你在養生,其實你是在養病,切勿盲目從眾! 觀看人數:67  

 

各位讀者安安阿~~今天要來說說關於「你以為你在養生,其實你是在養病,切勿盲目從眾!」,不知道大家有沒有興趣呢!一起來看看吧!

隨著生活水平的提高,越來越多的人加入“養生大軍”。養生本沒有錯,但如果人們不擦亮雙眼,對所謂的養生方法不加以辨別,盲目從眾,就可能會給身體帶來種種可怕的後果。

這樣養生,會毀掉你的健康

錯誤1:認為多吃補品身體才好

人們常常會購買許多所謂的名貴藥材來給身體進補,如人蔘、鹿茸、冬蟲草等。其實,一個健康的人不必過度進補,否則效果只會適得其反。另外,不清楚自身體質而盲目亂補,也會越補越虛弱。

sponsored ads
sponsored ads


錯誤2:認為中藥沒有副作用

吃西藥會引起副作用已經被人們所熟知,於是人們想當然地認為中藥是純天然的、沒有副作用的。其實,是藥三分毒,不管是中藥、西藥,都或多或少有副作用。因此,服藥一定要在醫生的指導下進行,否則容易造成肝腎損傷。

錯誤3:用保溫杯泡茶

一些老年人常會使用保溫杯來泡茶喝,認為這樣能保證茶水的溫度,非常養生。其實,泡茶溫度最好在80℃左右,如果茶葉長時間浸泡在保溫杯中,容易損壞茶葉中的維生素,使鞣酸、茶鹼等成分大量滲出。

sponsored ads
sponsored ads


此外,茶當中的一些成分會與金屬鍍層產生化學反應,長期攝入會對人體有害。

錯誤4:認為天然的就是最好的

許多人認為,天然的、不經人工加工的食物才是最有營養的。其實不然,舉個例子,天然蘆薈中含有某種成分能引起人體腹瀉;黃花菜不經過人工處理,含有的秋水仙鹼或會毒害人體腸胃道,嚴重威脅健康。

錯誤5:過分追求排毒清便

現代人非常講究身體排毒,以為這樣能起到美容養顏的效果。其實,正常健康的人會通過大便、小便、出汗三種方式排毒。

sponsored ads
sponsored ads


如果過分講究排毒,就容易引起脾胃虛寒,對健康會有不利的影響。

正確的日常養生習慣:

第一步:晨起喝水

早上起床先喝一杯溫水,因為人體經過一夜的睡眠和休息,因為排尿、呼吸等原因,水分排洩的比較多,所以,早上起來喝一壞溫水不但可以恢復身體水分還有助於腸道蠕動,可防止便祕或改善便祕。

第二步:適當運動

適當的運動,早上可以以伸展筋骨為主、或者慢走、太極拳、太極劍、柔力球等注意要愛護膝蓋,運動過量會導致膝蓋不可逆的損傷。見意運動時間最好控製在40分鐘左右。

第三步:早餐宜軟不宜硬

在早晨,人不宜進食油膩、煎炸、乾硬以及刺激性大的食物,否則會勞脾傷胃,導致食滯於中,消化不良。

sponsored ads
sponsored ads


中老年人早餐宜吃容易消化的溫熱、柔軟食物,如加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓和苡仁等保健食品,則養生效果更佳。

第四步:中餐三多三少

蛋白質多些、維生素多些、纖維素多些。糖類少些、脂肪少些、食鹽更少些,總之飲食方面應做到食物多樣、穀類為主、多吃蔬菜、適量吃魚鴨、常吃豆類、每日飲奶、少吃肥肉等。

第五步:補水

秋、冬季養生應注意及時補充水分,這樣可以預防由於季氣候乾燥所造成的面板粗糙、面板起皺、面板瘙癢的症狀。此外,多喝水還可促進體內新陳代謝,有助排毒養顏。

sponsored ads
sponsored ads


第六步:娛樂

注意培養自己生活情趣如讀書、看報、下棋、養花、餵魚、養鳥等併合理安排時間。同時要戒菸、限酒避免長時間看電視等做到勞逸結合。

第七步:晚餐

晚餐最佳時間是18點左右,禁晚餐吃太葷:晚餐吃素防癌晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物為主,如小米、白粥、等,而蛋白質、脂肪類吃得越少越好,見意以粥為主。有研究表明,晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽,以自我感覺不餓為度。

第八步:泡腳

睡前泡腳(飯後一小時)一.溫水(40--50度)以舒服為標準,涼了不斷加熱水。二.時間(20--30分鐘)以全身舒展放鬆出汗為度.三.秋、冬養生應多泡腳,這樣不僅可以促進血液的迴圈預防疾病發生,還可以使身體酸鹼平衡、放鬆肌肉。

養生不在於強,而在於長
我國的慢病人群很多,這些人要有一個正確認識:帶病完全可以延年。孫思邈說什麼病都不可怕。
血壓高、血脂高、高燒等病理變化都是機體的反應,我們要預防、治療,更要正確對待,不要強求一定怎麼樣,而是要慢慢來,心平氣和對待疾病,這樣生活受到的影響就小得多了,疾病帶來的困擾也就會慢慢變少的。

養生切忌過

生活條件好了,再加上中國傳統的尊長敬老的傳統,給老人安排的飯食是越來越好。好東西面前,往往控製不住食慾,一不留神就容易吃過頭。要把握一個原則:粗細好壞都要

健康的價值,貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。 歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔!那麼我們下次見!我是Ant小編!請追蹤拒絕黑心,為健康把關喔!

REFERENCE:

文章來源: https://www.facebook.com/299572320249585

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作