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3大習慣導致尿酸高,怪不得痛風會「糾纏」你,趕緊改掉!
3大習慣導致尿酸高,怪不得痛風會「糾纏」你,趕緊改掉!

3大習慣導致尿酸高,怪不得痛風會「糾纏」你,趕緊改掉!

 

 
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3大習慣導致尿酸高,怪不得痛風會「糾纏」你,趕緊改掉! 觀看人數:2868  

 

生活中,患有痛風的人不在少數,仔細觀察他們其實都有著同樣的不良習慣,這些習慣會導致體內尿酸升高,於是痛風自然不請自來。痛風反復發作,痛風結石易形成,關節也易畸形,還會誘發痛風性腎病,甚至腎功能衰竭。

3大習慣導致尿酸高,怪不得痛風會「糾纏」你,趕緊改掉!

這3個習慣,你有經常做嗎?不想被痛風“糾纏”,有的趕緊改掉!

1、愛喝飲料

3大習慣導致尿酸高,怪不得痛風會「糾纏」你,趕緊改掉!

很多人一口渴,不喜喝水,愛喝飲料,甚至一天喝幾瓶的人都有,飲料裡含有的大量果糖會引起尿酸升高,增加痛風的風險,而且攝入太多果糖,也會增加肥胖的風險,也不利於痛風的恢復。

2、愛吃海鮮

3大習慣導致尿酸高,怪不得痛風會「糾纏」你,趕緊改掉!

海鮮含有的嘌呤含量較高,吃多了,也會導致體內尿酸升高,誘發痛風。而且痛風發作期間,更要避免食用海鮮,否則會加劇疼痛感。

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3、愛久坐

天天坐在凳子上,懶都懶得動,缺乏鍛煉,吸收進來的高脂肪、高蛋白、高嘌呤物質都會堆積在體內,排不出去、消耗不了,很易使尿酸升高,引起痛風。

尿酸高、痛風,雖是慢性病,控製下來需要較長的一段時間,但並不是不能防治。平時改掉不良的生活習慣,並通過正確的生活方式,做到3點,就能把尿酸控製好,使尿酸慢慢下降,遠離痛風。

1、多喝水

3大習慣導致尿酸高,怪不得痛風會「糾纏」你,趕緊改掉!

多喝水,對身體大有好處,尤其是尿酸高的人,多喝水,能將體內的尿酸濃度稀釋,隨尿液排出,緩解尿酸在體內的堆積。

2、注意飲食

少吃動物內髒、海鮮、飲料、酒等嘌呤含量高的食物,多吃蔬菜和水果等鹼性食物如馬鈴薯、柑橘等。

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還可多吃菊苣、梔子、葛根(又名葛藤)、桑葉、百合這些有利於促進尿酸排出、緩解痛風疼痛的中藥食材。

3大習慣導致尿酸高,怪不得痛風會「糾纏」你,趕緊改掉!

可以單吃(效果較單一),也可以用菊苣、梔子、葛藤、桑葉、百合一起煮成葛藤梔子茶(融合了5種中藥食材的降尿酸功效,效果更好),能幫助尿酸吸收,促進尿酸排洩,降低血清尿酸水平,緩解痛風。

3大習慣導致尿酸高,怪不得痛風會「糾纏」你,趕緊改掉!

菊苣:清肝利膽,健胃消食,利尿消腫,降血尿酸,對高尿酸具有較好的調節作用;

梔子: 梔子含有的梔子苷,能促進尿酸排洩,降低血清尿酸;

葛藤:通經活絡,解諸毒,解肌退熱,葛藤提取物能緩解急性痛風性關節炎腫脹,並降低血尿酸水平;

桑葉:疏散風熱,清肺潤燥,緩解風熱腫痛;

百合:鎮痛,安神,《本草》中就有記載“百合具有止遍身痛苦之效”。

3、少熬夜

經常熬夜會使體內機能紊亂,身體疲憊,內份泌失調,從而促使體內尿酸升高,少熬夜,規侓作息,才能讓身體休息好,保證機體正常運轉。

參考來源:https://www.toutiao.com/i6542009960266465795/

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