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常吃「黑芝麻」,這些驚喜變化,將會發生在你身上!
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常吃「黑芝麻」,這些驚喜變化,將會發生在你身上! 觀看人數:758  

 

「常吃黑芝麻,這些驚喜變化將會發生在你身上!」,不知道大家有沒有興趣呢!一起來看看是怎麼樣的事吧!

芝麻正在不斷成為中老年人健康養生的必備食品選擇,

其富含鉀、鈣、鎂、多酚等營養物質,被譽為“八穀之冠”,黑芝麻更是被譽為“長壽產品”。

黑芝麻作為食療品,有很多功效和作用,下面我們來盤點一下。

常吃黑芝麻有這幾種好處! 黑芝麻藥食兩用,具有“補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥”等功效,被視為滋補聖品。

1、養顏潤膚

黑芝麻至2014年研究認為,減少自由基的產生,清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等,因為當人體缺乏亞油酸是,

也容易引起面板乾燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等症狀,因此,亞油酸又有“美肌酸”之稱。

2、提高生育能力

黑芝麻富含維生素E,而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外,還對人體的生育機能具有良好的促進作用,

對於男性可以使精子數量生成增加、精子活力增強,對於女效能夠使雌性激素濃度提高,因此又稱“生育酚” 。

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黑芝麻還富含鎂元素,這對於男性非常重要,因為鎂元素可以提高精子的活力,增強男性生育能力,因此,又稱為男性的“保健素”。

3、護膚美膚

的功效與作用,黑芝麻可以使面板保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便祕的人,

腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟,也會造成面板的粗糙。黑芝麻能滑腸治療便祕,並具有滋潤面板的作用。

利用節食來減肥的人,由於其營養的攝取量不夠,面板會變得乾燥、粗糙。

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4、減肥塑身

黑芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖,因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時,若配合黑芝麻的食用,粗糙的面板可獲得改善。

5、抗衰老

每百克黑芝麻中含蛋白質21.9克,脂肪61.7克,鈣564毫克,磷368毫克,鐵50毫克,

還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。

正因為黑芝麻含有如此豐富的營養,因而在延緩人的衰老及美容方面,才起了極大的作用。

吃芝麻固然是對頭髮好,但是吃多了會加速禿頭。

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黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂,引發頭皮油膩,導致毛皮枯萎、脫落。

因此,黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙,不能超過一瓷勺。另外,食慾不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

6、防治動脈硬化

黑芝麻是一種食療佳品,現代研究表明,黑芝麻中含有豐富的脂肪油,為油酸、亞油酸、棕櫚酸等甘油脂,

其中的亞油酸有可以降低血中膽固醇含量,從而具有一定的防治動脈硬化的作用。

文章來源: https://gogonews.cc/article/3832854.html

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