高麗菜是生活中常見的一種蔬菜,常吃高麗菜對身體有這些好處,你都知道嗎?
1、補充所需營養
高麗菜含有大量的維生素C、維生素E、蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素等營養物質,能補充身體所需營養。
2、調節血糖
高麗菜含有鉻元素,對血糖有一定的調節作用,是糖尿病患者的理想食物。
3、延緩衰老
高麗菜富含的維生素C、維生素E等營養物質,有較強的抗氧化作用,能幫助身體延緩衰老。
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4、加速潰瘍的癒合
高麗菜含有的維生素U,對潰瘍具有一定的緩解作用,能加速潰瘍的癒合,緩解胃潰瘍。
5、促消化
高麗菜含有的膳食纖維等營養物質,能增進食慾,促消化,緩解便祕。
高麗菜的花樣吃法:
1、高麗菜炒粉絲
材料:高麗菜、粉絲、大蒜,適量調味料
做法:高麗菜洗淨,切絲,粉絲提前三個小時泡軟。
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先把粉絲炒熟至8分熟,再放入高麗菜,一起炒熟,最後放入大蒜,再加入調味料,調好味道即可食用。
2、高麗菜炒五花肉
材料:高麗菜、五花肉、大蒜,適量調味料
做法:高麗菜洗淨,切絲,五花肉洗淨切好,先用生抽、薑片醃製半小時,
隨後把卷心菜和五花肉一起炒熟,放入大蒜炒入味,最後再加入適量調味料調好味道即可。
3、高麗菜炒香菇
材料:高麗菜、香菇,適量調味料
做法:高麗菜洗淨切絲,香菇洗淨切片,隨後兩樣食材一起炒熟,再放入其它調味料即可。
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文章來源: https://gogonews.cc/article/3716848.html
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