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每天「2分鐘上下運動」,堅持一個禮拜發現腰圍減少7公分!太有效了!
日本瘋傳「Up & Down」每天兩分鐘,一個星期就能感覺腰圍瘦了不少!一起來看看什麼方法吧!第一個動作,Up...

每天「2分鐘上下運動」,堅持一個禮拜發現腰圍減少7公分!太有效了!

 

 
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每天「2分鐘上下運動」,堅持一個禮拜發現腰圍減少7公分!太有效了! 觀看人數:7325  

 

日本瘋傳「Up & Down」每天兩分鐘,一個星期就能感覺腰圍瘦了不少!一起來看看什麼方法吧!

第一個動作,Up運動

首先要將雙腳併在一起,雙手向上伸直

踮起腳尖,腳跟一定要合在一起!

第二動作,Down運動

http://www.nocancers.net/post02206591010845?u=77&utm_source=fb&utm_medium=nocancers#onead_active1

要注意膝蓋千萬不要向內彎,這樣反而沒效喔!

每天持續做,堅持一星期,發現腰圍減少7公斤

快來一起看看這神奇的運動吧!

影片來源:奈良鹿MaRo

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