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趙薇瘦了30公斤,是麼辦到的!!她終於在微博獨家公開這個減肥秘籍了
在此之前的7年間,趙薇以個人身份入圍過4次金像獎,可是每次一次都與獎項擦肩而過。都說「愛吃的女孩運氣不會太差」,趙薇一邊品嚐美食美酒,一邊積極瘦身。最終人瘦下來了,獎杯也握在了手裡。小燕子趙薇不是

趙薇瘦了30公斤,是麼辦到的!!她終於在微博獨家公開這個減肥秘籍了

 

 
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趙薇瘦了30公斤,是麼辦到的!!她終於在微博獨家公開這個減肥秘籍了 觀看人數:70  

 


在此之前的7年間,趙薇以個人身份入圍過4次金像獎,可是每次一次都與獎項擦肩而過。都說「愛吃的女孩運氣不會太差」,趙薇一邊品嚐美食美酒,一邊積極瘦身。最終人瘦下來了,獎杯也握在了手裡。 小燕子趙薇不是一直都那麼“身輕如燕”,曾一度不顧形象身材發福走樣。“胖”對於女明星來說是個可怕的字眼,不僅上鏡糟糕,還會被網友各種戲謔。

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可是趙薇不甘於以這種方式站在風口浪尖。她只用了一年,就重新變成了美麗的衣架。 ▼獲得最勵誌瘦身獎的是:趙~薇! 趙薇兩年間的蛻變 ▼2013年5月5日趙薇出席李檣新書發布會
▼2013年5月27日嫣然天使基金會慈善晚宴
▼2013年7月9日台北電影節宣傳記者會
▼2014年4月2日《親愛的》開機發布會
▼2014年8月28日威尼斯電影節紅毯
▼2015年3月30日《港囧》定檔發布會
從這一路的變化來看,她顯而易見地瘦了。氣質360度的提升,開始不裹藏自己,自信地展示身材。顏好、身材好和品位好是取得成功的三大要素,但瘦乃時髦之母。

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某時尚評論員說: 在通往時髦的道路上, 你總得先撿起瘦,再遇到美。 所以趕緊地,把你們手上的食物放下來。 趙薇減肥秘籍獨家公開 1.多喝檸檬水
▼趙薇微博:檸檬汁刮油很強大
大家都知道檸檬對減肥有很大的幫助,檸檬水可以解渴同時也可以減緩吃東西的慾望,所以可有效抑製多餘的飲食,再配上一天15分鐘左右的運動,效果應該會更加明顯。 2.多吃蔬菜 ▼趙薇微博:吃著吃著就瘦了
在所有的減肥食品中,蔬菜是我們每天都需要補充,又最為綠色健康的減肥食物。多食新鮮的、輕加工的蔬菜,輕輕鬆鬆就能吃出窈窕身姿。

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3.多喝白開水 ▼趙薇微博:希望大家都養成多喝水的好習慣!
清早喝水能夠減掉大肚腩,在早上吃早餐的時候,先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能,把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外,從而達到減小肚腩的作用。 4.少吃甜食 ▼趙薇微博:不敢見人了!
吃甜食會胖是因為大部分甜食含糖量太高,而人體吸收不了的糖會轉化為糖原,糖原會在身體貯存,就像是後備能源,吃糖過多可影響體內脂肪的消耗,造成脂肪堆積。脂肪是能量的儲存形式。我們常說的發胖,是指脂肪堆積過多。

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5.不斷鼓勵自己 ▼趙薇微博:給減肥增加動力!
大多數人剛開始減肥的時候激情百倍,結果沒過多久就有不少人堅持不下了,這也是不少人減肥失敗的原因。其實減肥是一個持久戰,只有堅持,才能走到最後!但是偶爾獎勵自己,也才能讓身體更加歡愉。 6.不斷警戒自己 ▼趙薇微博:隔一會兒就去稱稱
減肥期間買一個體重秤是必須的步驟,不僅是減肥需要,每個家庭都需要體重秤,來時刻監督體重的變化。雖然減肥的效果不能單單由體重秤上的數字說話,但是變小的數字這也是你努力的證明! 7.轉移注意力 ▼趙薇微博:工作是減肥必不可缺的因素
絕大多數減肥的朋友都會遇到這個問題,因為減肥就意味著要能忍受飢餓感,而失敗也往往是因為堅持不下去。那麼如何才能改善這種飢餓感呢?對於饞嘴的人來說,如果可以通過轉移注意力來杜絕想吃的念頭那是最好不過的,如:散步、看書、聽音樂等;家裏或辦公室不放零食和垃圾食物,使自己遠離零食。

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8.保持充足的睡眠 ▼趙薇微博:充足的睡眠與休息是最好的充電 該項研究歷時13年,追蹤研究了大約500名年齡在27~40歲之間的患者。研究結果提示:每晚睡眠時間少於6小時者,體重增加得最多。研究人員指出,不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉都會導致肥胖,但很少有人知道睡眠不足也能夠導致體重增加。 9.交個損友 ▼趙薇微博:合適的時候告訴死黨換來她努力的減肥
除了自我監督,他人的監督也很重要。很多人在減肥時喜歡和朋友一起進行,這是一種相互鼓勵和督促,甚至是“體重攀比”的心理。如果你朋友比你瘦了更多,你還會輕易放棄嗎?當初的誓言你們還記得嗎?各位小夥伴為了給自己獎勵和美美的身材,加油哦!

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