「高血脂不可怕，控製好“2點”，外加吃“1物”，家長只要注意！降血脂就很快！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

天天大魚大肉，身體能支撐得住嗎？

答案肯定是不能的
除了胃受傷，體重增加還會引起高血脂。高血脂會造成血管堵塞，嚴重的會出現血液供給緩慢，動脈出現血栓、斑塊，更加嚴重的會導致冠心病。所以日常要注意調節血脂。

想要調節血脂，最好的辦法就是控製飲食了，因為食物才是我們脂肪主要來源，控製發源頭就容易把血脂控製好。

所以日常飲食要注意以下幾點

1、減少脂肪食物
脂肪含量較高的肉類有：豬肉、雞肉、鴨肉、羊肉、兔肉等，魚類有武昌魚、秋刀魚、鯉魚、甲魚等；蔬菜有口蘑、茶樹蘑、龍鬚菜、雞腿蘑等。

2、控製膽固醇
膽固醇含量最高的就是動物內臟了，所以平時要少吃內臟、蟹黃、魚子、蝦米等。可以多吃些綠色蔬菜，儘量減少這一類食物的攝入。

平時也要注意運動，可以起到消耗脂肪的作用，不但可以強健還能預防高血脂的出現。
之所以，出現高血脂這種疾病，主要的原因還是攝入比輸出大，導致體內脂肪增加過量了。所以經常鍛鍊運動，可以消耗脂肪減少血脂的含量。

降血脂要多喝茶，茶很好的降脂肪的作用，同時可以清理血管中的脂肪、膽固醇、溶解血栓斑塊等。可以多喝一些木耳火麻茶，下面是這個茶的配方和煮法。

配方：火麻仁、黑木耳、決明子、槐米、萊菔子、黃精、葛根、桑葚、番石榴
做法：以上藥材各取3克，然後將其搗碎，使用一布袋裝好，放入到鍋中煮上20分鐘即可代茶飲用，如不會煮，可選擇袋泡茶，開水沖泡即可飲用。

功效：火麻仁具有清理血管垃圾的作用，同時還可以增強血管彈性，預防高血壓；黑木耳具有抗凝血小板的作用，可以防止血栓、斑塊的形成；

桑葚可以降血脂，決明子、槐米、葛根也有降血脂的作用，同時整個配方還有通便的作用，可以減少體內垃圾積存。

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