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披露失傳已久的兩個養生術,老人如果每天堅持做以下兩個簡單的動作,能達到防病強身的功效!
每天叩齒60下,固齒強腎皺紋少。「叩天鍾」,也就是叩齒,是古代盛行的一種養生術。民間有諺語形容叩齒的功效:「朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落」。每天早晨上下牙齒反覆相互咬叩60~360次,不僅能強健牙齒

披露失傳已久的兩個養生術,老人如果每天堅持做以下兩個簡單的動作,能達到防病強身的功效!

 

 
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披露失傳已久的兩個養生術,老人如果每天堅持做以下兩個簡單的動作,能達到防病強身的功效! 觀看人數:4879  

 


每天叩齒60下,固齒強腎皺紋少。「叩天鍾」,也就是叩齒,是古代盛行的一種養生術。民間有諺語形容叩齒的功效:「朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落」。每天早晨上下牙齒反覆相互咬叩60~360次,不僅能強健牙齒,對身體其他器官也是很好的鍛煉。經常叩齒,能使經絡暢通、強腎固精。

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還可以促進面部血液循環,增加大腦的血液供應,使皺紋減少,起到延緩衰老的作用。 敲枕骨32次,健耳練腦睡眠好。「鳴天鼓」是流傳已久的一種保健方法。其做法是兩手心掩耳,然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨,發出的聲音如同擊鼓,所以稱作「鳴天鼓」。堅持每天睡前重複做64次,或者早晚各32次。

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練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激,對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀均有一定的預防和康復作用。練習時要求「頂平項直」,可使人體的經絡及腎氣得到調理暢通。

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