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飯後有3件長壽事,真希望你能堅持下來!
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飯後有3件長壽事,真希望你能堅持下來! 觀看人數:1903  

 

以前我們說到養生和長壽的話題,總覺得那是上了年紀的人才會去討論的,但是現在從報紙新聞和網路上面,我們都可以很直觀的看到現在年輕人也越來越注重養生了,可以說,現在是人人都渴望長壽,那麼想要長壽,就應該從日常生活中的小事起保持長壽良好的習慣,下面我們就來一起看一下,吃了飯後有哪一些長壽的習慣呢?

飯後的三個長壽習慣

長壽習慣1:吃了飯之後一定要記得去漱口

很多人都沒有飯後漱口的這個習慣,通常是吃了飯之後該幹嘛就去幹嘛,可是這個習慣是對長壽非常不利的。

這是因為吃過飯了之後口腔裡面的環境是非常適合細菌生長的,飯後的殘渣加上口腔裡面溼潤的環境,細菌很快就生長出來了,這樣對長壽和健康都很不利。而且飯後如果保持漱口的喜歡的話,對自己的消化也很有好處呢。

長壽習慣2,吃過飯後輕輕按摩自己的腹部

在古代中醫裡面很多的著名醫學家都認為,吃過飯之後輕輕的按摩自己的腹部能夠有效的保證自己的胃口,同時也可以促進消化,防止腸道的一些疾病,這也是長壽的祕訣之一。

長壽習慣3:吃了飯後可以適當散散步

老一輩人經常跟我們說吃了飯之後不要總坐著,適當的出去走一走,不僅能夠促進消化,還能夠起到長壽的作用呢。

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這是因為飯後的走動可以加快腸道的蠕動,腸道機能持續的保持健康,人就當然健康了,這樣怎麼可能不長壽呢?

提醒:飯後有2個不宜

看了以上飯後如何長壽的幾種習慣,那麼在吃過飯之後怎麼樣做又會影響長壽呢?下面我們一齊來看一下。

1、不宜吃了飯就立刻吃水果

很多人沒有吃飯和吃水果的概念,覺得都是在吃東西,因此吃完了飯就立刻開始拿起水果吃。其實這種做法是會影響長壽的。為什麼呢?因為當你吃完了飯之後胃裡面的食物是需要時間去消化的,而你立刻進食說過就會打亂腸胃的消化,造成消化不良,這樣當然對健康不利,也就影響長壽啦。

2、不宜吃了飯就立馬去睡覺

這一點尤其是針對辦公室一族,他們每天吃了飯之後因為午休時間不足,為了下午能夠有精神去面對工作,通常是一吃完飯就去睡覺了,其實這也是影響長壽的一種習慣。

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因為這樣會加重腸胃消化的負擔,因此不建議這麼做。

Reference:健康生活
文章來源: https://gogonews.cc/article/3503062.html

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