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常吃黑芝麻有這些好處,你知道嗎?
常吃黑芝麻有這些好處,你知道嗎?

常吃黑芝麻有這些好處,你知道嗎?

 

 
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常吃黑芝麻有這些好處,你知道嗎? 觀看人數:99  

 

黑芝麻是生活中常見的食物,一般人們吃它喜歡用來做配料,和其他食物一起搭配吃。很多人常吃黑芝麻,但是它對身體的好處你真的瞭解嗎?

黑芝麻小小一粒,但它的功用可不比其他食物小:

1、黑芝麻能烏髮

黑芝麻含有的大量營養物質,能使黑色素的合成量得以提高,能烏髮、滋養頭髮,同時還能改善頭髮乾燥、易斷、脫髮等。

2、黑芝麻能補鈣

黑芝麻的含鈣量,約為牛奶的4倍,日常想補鈣的人群可適量食用之。

3、黑芝麻能健腦

黑芝麻含有的維生素E、鐵元素等,能活化腦細胞,健腦,有延年益壽的作用。

4、黑芝麻能降血壓

黑芝麻含有豐富的鉀元素,能很好的控製血壓。

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5、黑芝麻能疏通血管

黑芝麻含有的亞麻仁油酸成分,能去除附在血管壁上的膽固醇,清理血管垃圾,增強血管的彈性和活力,能疏通血管、養護血管健康。

6、黑芝麻能潤膚

減少自由基的產生,清除老化代謝產物,是延緩面板衰老的好方法。黑芝麻富含維生素E,而維生素E是良好的抗氧化劑,能起到潤膚的作用。

黑芝麻的花樣吃法:

關於黑芝麻的吃法也很多,可用適量雞蛋、麵粉和黑芝麻做成美味的黑芝麻雞蛋餅;也可用紅薯、糯米粉和黑芝麻做成香噴噴的黑芝麻紅薯餅;喜歡吃湯圓、吃包子的朋友,也可以用黑芝麻做陷,弄成湯圓和包子吃。簡單美味的食物,大家動動手也可以自己製作出來噢。

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Reference:健康生活
文章來源: https://gogonews.cc/article/3526546.html

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