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睡覺時身體突然一「抖」 ,暗示癲癇發作?但醫生卻這麼說
相信不少小夥伴都有這樣的經驗,明明睡得挺舒服的,冷不丁身體一個抖動,就把自己抖醒。很多人就開始擔心,這難道是傳說中的「鬼壓床」,或者是癲癇前兆?其實睡覺中抖動是一種生理反應,是不受意誌控製的急速肌肉不

睡覺時身體突然一「抖」 ,暗示癲癇發作?但醫生卻這麼說

 

 
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睡覺時身體突然一「抖」 ,暗示癲癇發作?但醫生卻這麼說 觀看人數:163  

 

相信不少小夥伴都有這樣的經驗,明明睡得挺舒服的,冷不丁身體一個抖動,就把自己抖醒。很多人就開始擔心,這難道是傳說中的「鬼壓床」,或者是癲癇前兆?

其實睡覺中抖動是一種生理反應,是不受意誌控製的急速肌肉不自主抽動,與常見的眼皮跳、打嗝十分相似。一般認為是睡前過於疲勞,壓力過大,導致大腦神經緊繃,與健康並無直接聯繫。

廣東省婦幼保健院神經康復科主任醫師常燕群教授也認為,單憑夜晚入睡的肢體抖動,不足以確認是癲癇發作。

即然入睡抖動不是病,那麼一般怎樣容易導致這種情況發生呢?

1、呼吸頻率太低惹的禍

某些研究人員認為這種抖動其實是「肌抽躍」,因為在入睡時呼吸頻率降低幅度太大,大腦判定身體即將步入死亡,所以發射一個脈衝讓身體覺醒。

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這種情形下的入睡抖動,一般是身體機能不佳,需要調節作息時間,避免過度勞累。

2、大腦工作故障

另外一種說法認為入睡抖動不過是大腦工作的小故障而已。因為入睡後全身肌肉放鬆,沒有足夠回饋信號傳送,導致大腦誤認為是身體下落的危險訊息,所以調節運營係統保護,從而產生肌肉抽搐。雖然入睡抖動無須太過著意,不過睡得正香正甜時,莫名抖動導致突然驚醒,甚至因此難以入睡,還是令人十分討厭的。

有什麼方法可減少這種入睡抖動的發生呢?

1、平日多做些足尖運動

所以足尖運動,就是脫鞋站立,腳尖著地並儘量抬起腳後跟,持續十秒後放下,休息數秒後再反復進行,每次可進行十至十五分鐘,早晚各一次。

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這樣可有效刺激足部末梢穴位,促進血液迴圈,解除小腿痙攣。

2、睡前來一次舒服的泡腳

每天入睡前用三十多攝氏度的熱水浸泡雙腳,最好能浸泡至踝關節,持續十五至二十分鐘,同樣能促進末梢血液迴圈,舒筋活血,解除痙攣。

文章來源: https://www.facebook.com/italk.life/

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