失眠是一種常見病、多發病,是指患者對睡眠時間和(或)質量不滿足並影響社會功能的一種主觀體驗,包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。
可引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀,嚴重者會導致精神分裂。
首先要接受正規治療的前提下可以使用下面幾個實用的小妙方,可以有效改善失眠的狀況,趕緊看看吧!
大棗夜交順粥
方葯:
夜交藤( 何首烏的藤莖)60 克,粳米50 克,大棗2枚,白糖適量。
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用法:
取夜交藤用溫水浸泡片刻,加清水500 毫升,煎取葯汁約300 毫升,加粳米、白糖、大棗,再加水200 克煎至粥稠即可。
每晚睡前1小時,趁熱食,連服10 天為一療程。
分析:
夜交藤擅治失眠,用冰糖、大棗矯味又健脾安神,適於長期飲用。
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功效:
養血安神,祛風通絡。
適用於虛煩不寐,頑固性失眠,多夢症以及風濕痹痛。
[來源] 民間驗方
桂圓蓮子粥
方葯:
桂圓肉20克,蓮子30克,大米100 克。
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用法:
將蓮子搗碎和桂圓肉、大米煮成粥,臨睡前兩小時服食。
分析:
桂圓肉補益心脾,養血安神;蓮子補脾,養心,益腎。
功效:
對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄、面色少華者尤為適用。
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[來源] 民間驗方
阿膠黃連湯
方葯:
阿膠(烊化)4.5 克,黃連、黃芩各3克,雞子黃( 即雞蛋黃)一枚,白芍6 克,生地18克。
用法:
水煎,去渣代茶飲。
分析:
方中阿膠、生地滋腎水而涼心血。
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白芍、黃連酸苦瀉肝火,白芍和生地酸甘化陰以滋血,雞子黃通心氣滋心陰。
合而言之,可以養陰清熱。
功效:
滋腎水,降心火,適用於心腎不交導致的失眠。
via http://www.toutiao.com/a6530835346844811780/
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