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養肝就是養命,養肝的這六大方法,千萬不要錯過!!
要好好對待你的肝啊!

養肝就是養命,養肝的這六大方法,千萬不要錯過!!

 

 
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養肝就是養命,養肝的這六大方法,千萬不要錯過!! 觀看人數:2897  

 

新春佳節,闔家歡聚,走親訪友,宴席之上,酒是興奮的催化劑,增添節日的喜慶氛圍。專家指出,少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發;如果貪杯過量則易傷肝,這是因為肝臟是酒精代謝的場所,但其代謝也是有限的,尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。

(source: toutiao)

肝臟一直被稱為“人體解毒器”,是我們最重要的代謝中心,許多物質和營養素都是在肝臟這個代謝中心進行合成、分解、轉化、儲存。同時,體內產生的毒素、廢物也必須依靠肝臟來排解。“肝淨則百病除”就是對肝臟作用最好的詮釋。

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那麼,日常生活中如何做到養肝護肝呢?

中醫認為春季適合養肝。因春天在五行中屬木,而人體五臟之中肝也是屬木,因而春氣通肝。在春天,肝氣旺盛而升發,所以中醫認為,春天是肝旺之時,養肝宜在春天。

接下來,就給大家推薦6個日常養肝護肝的好方法。

1、戒酒養肝

很多人在吃飯的時候喜歡喝酒,但如果長期的酗酒則不利於肝臟的健康,酒精對肝臟會造成很大的損害,因此戒酒才可做到養肝護肝。

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2、泡茶養肝

當機體處於肝腎虧虛的狀態時,可以喝枸杞茶來養肝補腎、清肝明目;當由於肝血不足導致眼睛乾澀的現象出現時,可以喝菊花枸杞茶平肝明目。

3、心態平和護肝

中醫認為肝主疏洩,心情的好壞會直接影響到肝臟的疏洩功能,肝臟疏洩的太過和不及都會對機體產生影響。大怒傷肝,肝臟不好的人千萬不要生氣,大怒之後導致肝氣上逆,肝火上炎等現象,使得人體出現上火,面紅,大熱,出血等現象。要養肝和護肝,一定要保持心態的平和,這樣才能保證身體狀態的穩定,才有利於肝臟的保健。

4、飲食護理養肝

飲食健康才能肝臟健康,中醫認為肝臟有調節血液的作用,肝臟需要血液的供養才能完成其功能,血液的生成與飲食密切相關,所以,要養肝護肝,我們需要保證飲食的健康。

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日常生活中護肝的食物主要有:大蒜、洋蔥、芹菜、海帶、黃瓜、蘿蔔、香菇、黑木耳、蘑菇和魚。醋泡花生、木耳炒豆腐、海帶冬瓜湯,常飲烏龍茶,也是佳蔬良藥。飯後吃幾個山楂最為有益。肝病患者應該保證飲食的營養,避免吃油膩、辛辣等有刺激性的食物,飲食還應當清淡和均衡。

5、中藥護肝

中醫認為,肝不可補,一補即會上火,補脾、補腎即可養肝。

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對於脾虛的人,服用人蔘健脾丸,也可以用薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。

6、保持適量運動養肝

加強鍛鍊,提高自身免疫力。中醫專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內多餘的脂肪。

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已經患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控製體重增長。

介紹到這裡,你應該已經知道了日常生活中如何保護好自己的肝臟了吧?中醫說,“養肝就是養命”。所以,為了自己的身體、生命,一定要在日常生活中注意養肝護肝,讓自己有一個健康的肝臟。

Reference:
文章來源: https://gogonews.cc/article/3156926.html

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