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10個簡單的密宗大手印,竟然能讓病痛遠離你!智慧手印可以改善情緒,讓你心情舒暢
Mudras是指能影響你身體的力量,情緒以及精神狀態的手上的一些姿勢。這在東方國家已經使用了千年,而且至...

10個簡單的密宗大手印,竟然能讓病痛遠離你!智慧手印可以改善情緒,讓你心情舒暢

 

 
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10個簡單的密宗大手印,竟然能讓病痛遠離你!智慧手印可以改善情緒,讓你心情舒暢 觀看人數:218  

 



Mudras是指能影響你身體的力量,情緒以及精神狀態的手上的一些姿勢。這在東方國家已經使用了千年,而且至今,在瑜伽以及冥想中依然使用著。有時我們潛意識的會把手擺成那樣的姿勢,有時我們可以利用Mudras引導刺激幫助治療。Mudras有幾百種,但這裡我們只選一些最常用的讓大家瞭解一下。

1.  智慧手印
 

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食指彎曲觸碰拇指頂端,其他的手指保持豎直向上。

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好處:提高學習知識的能力,刺激垂體以及內分泌腺體的分泌,增強記憶力,有助於沉思,防止失眠,可以改善情緒,讓你心情舒暢。

練習:不管你是坐著,站著還是躺著都可以練習。

2.  Prithvi Mudra

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無名指碰觸大拇指頂端,其他手指保持豎直。

好處:改善身體狀況,緩解精神衰弱,有利於排毒,提高身體機能。

練習:任何時間

3.  Vayu Mudra

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大拇指壓住食指,其他手指保持豎直。

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好處:有利於安撫焦慮的情緒,緩解緊張的聲音,減輕壓力幫助減少急躁與猶豫不決。

練習:一天3次,每次10到15分鐘。

4.  Shunya Mudra

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大拇指壓住中指,其他手指保持豎直。

好處:可提高身體的反應能力,可以有效緩解耳朵的疼痛,幫助恢覆信心,促進心理認知。

練習:每天40-60分鐘,在耳痛的情況下是4到5分鐘

5.  Surya Mudra

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大拇指按住無名指,其他手指保持豎直。

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好處:有助於刺激甲狀腺,利於減肥,減少進食量,促進消化,緩解焦慮以及壓力,有助於引導你實現你的目的。

練習:兩天5到15分鐘

6.  Varuna Mudra

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小指碰觸大拇指,其他手指保持豎直。

好處:有助於平衡情緒,保持體內水分,緩解便秘和痙攣,調節月經週期和荷爾蒙的分泌。

練習:一天3次。每次15分鐘

7.  Prana Mudra

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小指和無名指同時碰觸大拇指,其他手指向上豎直。

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好處:提高生命力,有利於加強大腦,增強身體,提高情緒,提高反應力,減輕疲勞感,增強視力,提高免疫力和動力。

練習:任何時候。

8.  Apana Mudra

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用大拇指同時壓住中指和無名指,其他手指保持豎直。

好處:有利於調節排泄係統,有助於排毒清便,緩解便秘和痔瘡。

練習:一天45分鐘。

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9.  Apana Vayu Mudra

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用大拇指同時壓住食指,中指,無名指。小指保持豎直。

好處: 有利於治癒心臟病,保護心臟。也可以減少放屁,減輕胃灼熱感。

練習:一天兩次,每次15分鐘。

10. Linga Mudra

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雙手交叉,保持左手大拇指向上,用右手的拇指將左手的拇指圍住,也就是右手的拇指與食指相接觸。

好處:刺激體內的產熱,減少痰,加強肺部機能,保持身體機能的平衡。

練習:任何時候,但不要過量。

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