急性頸項疼痛太常見了,你有嗎?
急性頸項疼痛是一種常見病、多發病,任何年齡均可發病。發病因素與感受風寒、過於勞累、或睡眠姿勢不當有關,也有因頸椎病長期強迫姿勢導致經脈受阻,氣血運行不暢,瘀阻不通而痛。
頸項疼痛時,該怎麼辦呢?
用一根手指就可以:單指壓天宗!
怎麼找到天宗穴?
頸項疼痛的人,首先坐直了,保持自然垂臂的姿勢。
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天宗穴位於人體肩胛部的岡下窩中央凹陷處,與第四胸椎相平。(如圖)
該如何指壓天宗穴?
在天宗穴或臨近部位,找壓痛最明顯的那點,或者條索樣的筋結。
拇指用力按壓,使患者有明顯的酸、脹、麻、痛,或有溫熱感,同時要和患者講,讓他頸項左右前後轉動,持續按壓,直到患者說疼痛明顯減輕或完全消失時停止。
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整個過程大約持續10分鐘左右。
【漲姿勢】用中醫的話給你解釋解釋為什麼單指壓天宗可以緩解疼痛
頸部肌肉為胸鎖乳突肌與斜方肌結合體,經脈循行多為手足太陽經,天宗穴為手太陽經腧穴,其深層結構有斜方肌,按壓天宗穴能滲透、宣散邪氣,通調局部、太陽經脈氣血,通則不痛。
單指壓天宗適用於什麼情況?
適宜於突發性頸項,以及肩胛區域緊張、疼痛,還伴有活動不利和轉向不能的情況。
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觸及患側頸部時,會發現斜方肌、胸鎖乳突肌僵硬,在肩胛岡下窩處壓痛顯著者可觸及條索樣筋結。
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