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如何預防中暑?這些常識一定要知道!
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如何預防中暑?這些常識一定要知道!

 

 
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如何預防中暑?這些常識一定要知道! 觀看人數:23  

 

你知道嗎,在烈日炎炎的夏日

如果長時間在太陽下暴曬

或者長時間在高溫的環境裡工作

都有可能會引起中暑

那麼我們應該怎麼預防中暑呢

下面就跟吃姐一起來看看吧

躲避烈日出行

夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10點至16點時在烈日下行走,如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好塗抹防曬霜,準備充足的水和飲料。

此外防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊,以防應急之用。

及時補水,補充糖分效果更好

在高溫多溼的室內和車內,即使不運動,也會因大量流汗和體溫上升,導致體內大量水分和鹽分流失,結果引起痙攣、昏迷等中暑症狀。

大家注意及時補充回因大量出汗而失去的水分,同時補充糖分,效果更好。不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經缺水了。

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使用隔熱窗簾

隔熱窗簾利用一些特別材質的布料配合特殊的編織技術,能夠起到反射光線和熱力的效果,從而降低室內的溫度。

居室通風

防中暑最重要的是室內通風,千萬不要經常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風,中午炎熱時則可以開空調或電扇,儘可能把室溫降至26°C左右,避免中暑。

大熱天不能打赤膊

打赤膊吹風容易受寒,毛細孔急速收縮,反而讓溼熱都悶在體內,更容易中暑。覺得很熱時,可以用冷水輕輕拍在手腕內側動脈經過的地方、降低血液溫度,或是用溼毛巾擦拭身體,不要直接用冰塊冰敷或打赤膊。

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搖扇

扇子獲得的風柔和宜人,不會傷身。搖扇還是一種運動,可鍛鍊肢體,對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇,還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。

保持充足睡眠

夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各係統都得到放鬆,既利於工作和學習,也是預防中暑的措施。

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朋友們一定要記得預防中暑哦!

Reference:微旅行
文章來源: https://gogonews.cc/article/1734406.html

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